立春節氣到了，春天的腳步快到了，你知道立春節氣是怎麼養生的嗎？以下是教你如何在春天保持健康的方法。讓我們看看。
飲食療法篇
春季溫補養生當時
春季應多吃辛甜發散的產品，不應吃酸味。有補腎陽作用的食物，如牛蒡、薯根、胡蘿蔔、芋頭、薯類、蔬菜等，經常吃比較好，但陰虛火旺的人不吃。易感冒、哮喘病史、體質虛弱者應多吃清淡的蔬菜、豆類及其產品等，避免吃辛辣、油膩、冷食。以下是種春季養生食療方。
韭菜炒鰻魚絲:熟鰻魚絲300克，韭菜150克，植物油、鹽、醬油、白酒、糖、胡椒粉、香油、水澱粉、蔥段、薑末各適量。將成熟的鰻魚絲洗淨切成段的韭菜選擇乾淨切成段的鍋裏放入植物油，加入熱到5成的時候放入洋蔥段炒鍋，加入鰻魚絲和薑末炒，加入料酒、醬油、鹽、糖、胡椒粉，用小火炒4分鐘左右的鰻魚絲進入味道後，加入煮熟的澱粉，加入粘稠的水澱粉，加入少可。具有溫補肝腎、助陽固精的作用。
乾貝蘆筍:乾貝(扇貝乾製品)85克，蘆筍200克，蛤300克，鹽、香油、蔥各適量。將蘆筍剝皮，切段的蛤蜊吐沙，洗淨，用沸水煮後，去殼取肉備用的鍋裏倒香油加熱，放入蔥爆香，參加乾貝、蘆筍炒，放入蛤蜊用大火炒，加鹽調味即可。具有補血養陰、補肝腎的作用。
起居篇
晚睡早起精神足防病首先要防風
春季養生首先提倡晚睡(晚上11點前睡覺)早起(比冬天早起)。
春季氣候特徵以習尚爲主令。《黃帝內經》載:風者，百病之始。這是因爲其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、溼邪等)被風邪侵入人體。風邪通過進犯體表打開毛孔進入人體，特別是攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風邪侵入人體表面，會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等侵入頭部，會引起頭痛，整天困擾的關節侵入會引起關節疼痛的肌肉侵入會引起肌肉痠痛等。因此，春天要注意保溫、防風。
感情篇
春天生氣容易傷害肝臟不超過3分鐘
肝陽、肝火在春天上升，需求適當釋放。肝喜疏泄厭鬱症，憤怒容易使肝臟血氣不足，引起各種肝病。因此，春天一定要平靜樂觀。如果生氣了，就要學會生氣，生氣也不要超過3分鐘。
運動篇
春天散步也最好養生
春天陽氣生髮，但寒氣還存在，不主張消耗大量運動，散步、聊天、串行等比較合適。運動最好不要出汗或出汗。對於老年人來說，最好慢慢走，停下來，和朋友和家人一起走，一邊聊天。
按摩篇
按太沖擊膽經
春天經常按摩太沖穴(位於腳背側，第一跖骨間隙後部凹陷)，可以緩感情，緩解胸部不適。另外，空閒時敲擊膽經(坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，從大腿外側和骨盆交接處的環跳孔開始，向膝蓋的方向敲擊，一共敲擊4次，每敲擊4次，每天敲擊左右大腿各50次)，可以促進肝臟的疏散功能。
