紅糖，又稱紅糖，是用甘蔗莖汁直接煉成的紅色晶體。糖雜質多，但營養成分良好，除蔗糖外，還含有少量鐵、鈣、胡蘿蔔素等物質。《本草綱目》記載，紅糖性味溫暖，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的效果。因此，紅糖是女性最好的保養品。
砂糖被稱爲東方巧克力
未經精煉的砂糖保留了很多甘蔗的營養成分，砂糖中含有的砂糖釋放能量快，容易被人體消化吸收，可以迅速補充體力，增加活力，因此也被稱爲東方巧克力。糖的優點是溫補，溫通，溫散，也就是我們通稱的溫補。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題的孩童，平日可適量飲用紅糖水。寒冷腹痛，月經容易感冒的人，也可以用糖薑湯去除寒冷。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散淤活血，潤腸通便，緩肝明目。
營養學分析顯示，糖的鈣含量比糖多2倍，鐵的含量比糖多2倍，其他微量元素如錳、鋅也比糖多，維生素b、胡蘿蔔等，這些營養元素對孕婦、產婦、嬰兒非常必要。尤其是，紅糖對婦女的經期、孕期、產期和哺乳期，均極有益處。此外，紅糖還具有美容作用。
女性吃紅糖的好處
1、補虛
紅糖中含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，爲細胞提供能量。紅糖對老年體弱，特別是大病初癒的人，還有極好的療虛進補作用；紅糖對血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發齲齒等牙科疾病。
2、補血活血
紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。女性在寒體虛引起的痛經等症狀和產後喝紅糖水，有補血活血的作用，在寒冷腹痛時也經常用紅糖薑湯去除寒冷。
3、保健
紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。此外，紅糖中含有的多種維生素和抗氧化物質，可抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
4、護膚
紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，增強皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。此外，紅糖中含有的一些天然酸類和色素調節物質，可以有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌量和色素分佈情況，減少局部色素異常堆積。
幾種糖養生美顏方
棗杞子木耳湯:黑木耳30克，杞子15克，棗5個，糖50克煎，每天2次。經常服用可以有效地去除黑眼圈。
棗菊粥:棗5-10片，黑米100克，菊15克，加入清水適量煮粥，粥煮到濃的時候，加入適量的糖。這方面具有健脾補血、清肝明目的效果，經常吃可以使臉部膚色紅潤，起到預防健康疾病、駐顏美容的作用。
生薑紅糖水:生薑15克，紅糖適量，用熱水代替茶飲用。可治風寒感冒，有效緩解寒淤血型痛經。
益母姜棗糖水:益母草20克，乾薑15克，棗3枚，糖30克，煎水飲用。溫經散寒，適用於寒性痛經和黃褐斑。
糖面具:將3勺糖(約100克)放入鍋中，加入200毫升礦泉水加熱，煮成粘稠的糖狀(半液體半固體狀態)，關火。糖漿冷卻後，均勻、厚地塗抹在洗淨的臉上，塗抹20分鐘後洗淨。
