很多人認爲減肥就是要運動出汗、節食，但其實大家有沒有想過按摩也同樣能夠減肥呢?今天，小編就向大家介紹局部按摩手法，讓你按哪就瘦哪。
推薦幾個局部按摩法輕鬆瘦身
瘦腰按摩
1、沿着鼠徑部，利用雙手使淋巴流動
兩手手掌分別置於鼠徑部的左右兩側，溫柔地有彈性地進行按摩。因爲此處是對下半身淋巴流動起着"泵"左右的部位，所以請控制好力度對其進行仔細的按摩。
2、預防恥骨上的小肚腩
單手手掌置於恥骨部位，然後另一隻手掌重疊，緩慢地對該部位進行有彈性的按壓。這裏的按摩可以杜絕肚腩的產生。
3、兩手放在臀部兩側，然後慢慢往中央移動，移動的同時，手掌要進行有彈性的震動。這個在睡前，單手按摩也是可以的。可以養成側睡時多進行的習慣哦。
4、打造小蠻腰
兩手置於臀部上、腰部稍下的地方，微震動地進行按摩。因爲此按摩是緩解腰部外擴的壓力，每晚堅持不僅可以預防腰痛，還能輕鬆打造小蠻腰。
手臂按摩
用另一邊手在手肘上，向着腋下的方向，帶着震動感來按摩手臂部位。有拜拜肉困擾的mm更需要每天堅持，疏通淋巴是纖細手臂的首要條件哦。
豐胸按摩
兩手在胸前交叉，首先從左邊開始，在鎖骨稍下的地方有彈性地震動按摩。從腋窩橫側到腋下，然後再讓淋巴往身體中央流動。
豐胸按摩
兩手在胸前交叉，首先從左邊開始，在鎖骨稍下的地方有彈性地震動按摩。從腋窩橫側到腋下，然後再讓淋巴往身體中央流動。
針對胸部較大的人……
用手重複不停地圍着乳房畫圈按摩，同時加上同側手掌的輔助，慢慢地往身體中央按摩。
兩個高效瘦身操介紹
【性感舞姿 訓練臀腿】
1、在椅子後半蹲，讓大小腿呈90度，兩手抱椅背，頭向左甩，呈擁抱姿態。
2、雙腳站直，左腳往右邊跨，讓雙腳併攏，重心可稍微放在右腳，左手輕扶椅背。
3、重心放左腳，身體朝右，右腳上擡屈膝90度，同時右手從頭部後方往左肩輕撩頭髮，打造誘惑姿態。
4、雙腳站地，轉身面朝椅子，接着腰部下壓，同時右手順着椅背往下摸。
5、之後站直面向前方。臀部輪流朝左上、右上方擡，身體順勢往下蹲，直到完全蹲低。
6、然後臀部貼着椅子側邊慢慢站起身，Step5~6可訓練到臀腿線條，幫助肌肉緊實。
【甜美舞步 打造纖手】
1、坐姿，雙腿交疊，右手放右耳，左手放左頸旁，雙手往頭頂畫半圓，讓右手摸左臉，左手停在右耳上。
2、上半身放鬆彎腰，頭部向左傾;雙手交叉放右膝上，再從小腿摸至膝蓋，帶動上半身挺直。
3、雙腳打開，左腿呈90度，右腿往右下方延伸;左手彎曲讓前臂呈水平角度，食指輕放脣邊。
4、雙膝往中央併攏，右手擡起摸左臉，左手摸右腰側，想像自己正被擁抱着。
5、左腿交疊於右腿上，將雙手前臂交疊，左臉靠近手臂，呈現撒嬌姿態，之後雙臂慢慢打開。
6、起身，以左腳爲中心，身體逆時鐘旋轉，右腳尖在地上畫出一個大半圓，讓身體面向右方。
7、右膝蓋放椅上，左腿往後延伸;十指張開，右手放右頰旁，左手放左胸下，如同在跟愛人講悄悄話。
8、雙膝皆跪於椅墊上，接着十指交扣，從頭部右後方繞過頭頂畫一個半圓，停在頭部左後方。
