高溫帶來的煩躁、少食、失眠、懶惰、貪婪寒冷等，可以損害人體健康，借夏天的債務，這些缺點到秋天會來會計。
如關節疼痛、頸椎病。這是因爲在炎熱的夏天吹空調和電風扇，或者晚上太冷，關節和頸椎受損的秋後發病。秋天過後，很多人關節疼痛，活動受到限制，也有頭暈、噁心、上肢麻木、視覺模糊等症狀，這些都是夏天過度冷淡引起的。局部熱敷、保溫、按摩可緩解症狀。另外，過敏性鼻炎、哮喘也與貪婪有關。天氣從熱到冷，很多人都有懶惰的疲勞感，也就是常說的秋天的疲勞。中醫認爲，脾胃是氣血生化的源頭，其中胃主接受，脾主運化，脾主四肢肌肉。夏天，脾胃因炎熱潮溼而困擾，運化不良，到了秋天，早晚涼爽，但中午溫度還不低，最近雨水多，溼氣重，脾胃難以擺脫困境，血氣生化源不足，四肢肌肉也疲勞。
【補充建議】在運動方面，建議在秋天以後做更多的力量運動，如步行、跑步、登山、游泳等，促進脾胃的運動，增強食慾。但是，運動量不要太多。否則，相反，會更累。飲食應適當多吃山藥、百合、蓮子、薏苡等，有助於克服疲勞的氣短等症狀，多吃棗，健脾胃。
長期吃西瓜會損傷脾胃
夏天，西瓜吃得太多，說法也變多了。有些人認爲西瓜吃得太多後會便祕，有些人認爲西瓜吃得太多後會引起腹瀉和失火。西瓜味甘涼，清熱解毒，除煩止渴，有利尿效果，營養豐富，是夏季消暑的好產品，一般不會引起火災。那麼，便祕、腹瀉是怎樣的呢？
把新鮮蘿蔔放入濃鹽水中，時間一長，蘿蔔就枯萎了。爲什麼?因爲鹽水將蘿蔔中的水分析了出來，這就是鹽水的高滲透性。糖和鹽一樣具有這種滲透性。西瓜含糖量較高，有人對糖的吸入功能較差，尤其是吃多後，體內便會形成這種高滲透情形，發生滲透性腹瀉。至於便祕，西瓜利尿但不潤腸，吃多了之後，體內的水分通過尿液排出體外，進入腸道的水分就相對少了，加上其他因素，有的人就會出現便祕。
中醫認爲西瓜性寒冷，冷，秋後多吃會傷脾補溼。應注意:體虛胃寒、大便稀少、消化不良者多吃會引起腹脹、腹瀉、食慾下降的胃腸功能差、夜尿多、常遺精者也不應多吃的腎功能不全者在短時間內大量吃西瓜，體內水分增加不能立即排出體外，血容量急劇增加，對心臟不利的口腔潰瘍者多爲陰虛內熱，西瓜利尿作用加重症狀，潰瘍加重。【補充建議】在飲食方面，早秋適當多吃辛溫食品，冬天吃蘿蔔夏天吃薑，不需要醫生開處方的俗語。白露後，氣候乾燥，應多吃芝麻、核桃、蜂蜜、梨等潤澤食品。
涼茶綠豆湯秋後還能喝嗎？
秋分初秋、中秋、秋末，這三個階段喝涼茶有不同的講究。初秋多雨溼潤，可以服用薄荷、樟香、佩蘭等清熱溼潤的茶，需要溫暖的服裝。如果人們溫暖乾燥，他們應該、麥冬、秋梨、石斛等清熱養陰的涼茶。
中秋天氣乾燥，口乾、鼻血幹、皮膚乾燥癢等容易出現。此時，白菊、銀耳、蓮子、蘆根、白茅根、沙蔘等白性寒冷和甜味中藥。深秋時時候，中醫說很涼，這個時候不要喝太多涼茶。特別是食慾不好，全身怕冷，容易腹瀉的人不要喝涼茶。
秋虎還在發威的時候，清熱解暑的食品不要全部撤去。這種飲食可以消暑補充汗水，增進食慾。秋天多風乾，適量喝綠豆湯，吃蓮子粥、百合粥、薄荷粥很好。多吃新鮮水果蔬菜，可以滿足人體所需的營養，補充出汗失去的鉀。
中醫認爲，秋天由肺支配，多吃酸，少吃辛。這是因爲辛辣的味道發散了瀉肺，酸味收斂了肺氣，秋天肺氣不應該分散，所以秋天以後不要吃蔥和姜等辛辣的食物，寒冷的飲食一定要減少或禁食。
【補充建議】在起居方面，應該早睡早起，和雞一起興起。特別是中老年人，應避免過長的睡眠，秋冬是腦血管疾病的好季節，長期睡眠後期腦血流速度減慢，容易形成腦血栓，適當早起有效避免血栓形成。
