秋分節氣來了，天氣漸漸冷了，乾燥了，秋分後該怎麼養生呢？秋分後我們應該注意什麼？下一位編輯將逐一回答。
秋分節氣
9月23日是秋季節氣。秋分這一天，太陽位於黃經180度，陽光幾乎直射赤道，晝夜再次相等，從這一天起，北半球日短夜長。
該節氣期間的中秋節是我國人民閤家團圓、舉杯賞月、美好而重要的民俗節日。
秋分是表徵季節變化的節氣。秋分這一天，晝夜幾乎等長。此時，南方地區的候補溫度普遍下降到22℃以下，進入了涼爽的秋天。一場秋雨一場寒。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，產生一次次降雨，氣溫也一次次下降。在西北高原北部，日本最低氣溫下降到0℃以下，可以看到漫天飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景。
秋分來臨後，我國南方地區雨量減少，但雨天增加，小雨不多，大雨不多。另外，由於夜間冷空氣肆虐，夜間的降雨次數大幅增加，所以希望在這個節氣中不要把衣服等東西放在陽臺上。
南方地區和涼山州秋多綿雨，溼害嚴重，對秋收、秋耕和秋種影響頗大。要搶晴收曬，理墒防漬，抓好三秋生產的質量和進度。同時，充分利用秋雨寡照、土壤潮溼的氣象條件，不失時機地種植樹林，努力提高樹苗的成活率。
秋分養生注意事項
秋分後，氣溫急劇下降，防止感冒
中國古籍《春秋暴露》中有秋分者、陰陽一半、晝夜寒冷的說法。秋分有兩個意思。一個是太陽直射地球赤道，這一天的24小時晝夜平均分，各12小時二是中國古代以立春、立夏、立秋、立冬爲四季開始的季節劃分法，秋分正好在秋天的90天中間，平分了秋天。
天文專家表示，秋分季節，中國長江流域及其以北的許多地區相繼進入秋季，日平均氣溫下降到22℃以下。北方冷空氣開始具有一定的勢力，遇到逐漸衰減的暖溼空氣，會產生降雨，但降水量不會很大。
天文專家提醒，秋分季節，天氣轉涼，早晚溫差大，大衆時刻注意天氣變化，及時添加衣物，進行必要的體育鍛煉，增強體質，預防感冒等疾病的發生。
秋分前後，養生重保持陰陽平衡
要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪爲燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。
同時，秋季乾燥溫度與涼爽的變化也與每個人的體質和身體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
秋分後，飲食宜陰平陽祕，忌辛辣油膩
飲食調養祖傳中醫也以陰陽平衡爲出發點，飲食宜與忌，宜陰平陽祕原則宜，反之忌。不同的人有不同的禁忌。陰氣不足，陽氣多的老年人，儘量少吃熱補品，發育中的孩子，特殊原因也不能過度補充。
在飲食調養方面，多喝水，吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等滋陰潤肺、滋陰生津。
痰溼質量避免油膩。木火質人應該避免辛辣的食物。患哮喘，皮膚病的人應該少吃蝦、螃蟹等海產品。胃寒的人應該避免吃生冷的食物等。不管是什麼樣的人，實質上都要防止實際的人更現實，虛弱的人更虛弱，引起陰陽失調。
秋分後，情緒樂觀
秋分表明我們真的進入了秋天。秋天是萬物沉默的季節，這個季節容易出現悲傷的情況，所謂悲傷的秋天。因此，在這個節氣中，我們應該儘可能樂觀地考慮快樂的事情，把煩惱扔在腦後，進入自然，保持心情平靜。
體質調整選擇了我國古代民間九九重陽登高觀景的習俗，登高望遠，使人心曠神怡。一切的憂鬱，惆悵等不良情緒頓然消失，這是養生中的養的收法之一，也是調節精神的一劑良藥。
健康注意:秋分後，氣候變涼，是胃病多發和復發的季節。祖國醫學認爲，腸胃對寒冷的刺激非常敏感，如果預防不當，不注意飲食和起居，腸胃疾病就會反覆發生。因此，患有慢性胃火的人特別注意胃的保溫，及時添加衣服。
