久坐一族減肥方法1、海鹽按摩法
洗完澡後，利用海鹽，繞着肚臍順時針按摩腹部50次，逆時針按摩50次，雙手重疊上下力的按摩50次。海鹽既能促進身體排放廢物，又能促進脂肪代謝，補充皮膚所需的礦物質，使腹部皮膚細膩牢固。堅持1-2個月，你會發現你的腰變小了！
久坐一族的減肥方法2、按摩小腹
白天很多瘦男女忙於工作，忙於上課，沒有時間關注減肥計劃。也許你會抱怨你沒有時間鍛鍊，但是即使你很忙，加班也要花5分鐘按摩你的胃。按摩肚子可以增強胃的消化功能，促進腸蠕動，有效避免便祕的發生，減少腹部贅肉的囤積。
久坐一族減肥方法3、腹式呼吸
腹式呼吸不僅能刺激胃腸蠕動，還能促進體內宿便排出，加速腹部脂肪燃燒。每天在沙發上看電視的時候，睡覺前躺在牀上的時候，做十幾分鐘的腹式呼吸:用鼻子慢慢沉下來的呼吸，感覺腹部逐漸膨脹，呼吸幾秒鐘後，慢慢地從嘴裏呼吸，感覺腹部慢慢地沉下來。注意每分鐘腹式呼吸5~6次即可。呼吸時注意力集中在腹部持一個月就能看到效果。
久坐一族減肥方法4、一天至少喝2升水
水是維持體液平衡的重要因素，其功能是吸收物質利用，排出體內廢物，一天需要攝取2升以上的純水。喝水的最佳時機是睡前、早起和中午各喝一杯。喝水的時候，不要一口氣喝。一口氣喝的水不會留在體內，很快就會排出尿和汗水。
