路里等於0.0011克脂肪，通常在熱量燃燒後，體內的脂肪量會逐漸代謝，但需要很長時間才能達到更好的減肥效果。
00卡路里相當於1000卡路里.11克脂肪產生的熱量等於0.0011克脂肪，脂肪是身體生長需求不可或缺的一部分，主要包括飽和脂肪和不飽和脂肪，通常脂肪的積累可能導致明顯的肥胖症狀，會對體重控制和身體美觀產生很大的影響，你可以通過積極參加體育鍛煉來燃燒身體上的卡路里。當卡路里燃燒時，身體上的脂肪量會下降，這對保持體重和苗條有很多好處。然而，你需要長時間參加體育鍛煉才能看到一定的效果。你需要一個循序漸進的過程，有足夠的耐心。
量燃燒期間，應改善飲食。在飲食方面，應選擇清淡易消化的食物。你可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果，不要吃高熱量和高膽固醇的食物，以免脂肪堆積。
