春季睡眠時間應早起晚睡，睡眠時間應保證7小時
春天是最適合人們睡覺的季節。由於季節特點，人們容易睏倦。春天黎明時分早，溫度適中。人們應該早起，而春天的夜晚來得晚，所以人們可以在飯後準備一些活動。因此，春季睡眠的原則應該是早起晚睡。
早上幾點起
春天早上6:30到7:00:00左右起牀，保證有足夠的8小時休息，可以緩解疲勞一天後疲勞的身體。早上起牀後，可以調理精神，吸收大自然的活力，讓自己一整天都充滿活力。
中午睡多久
春天午睡要按時睡覺。建議午飯後1小時休息1刻鐘。這1刻鐘是15分鐘。這15分鐘可以相當於晚上1小時的休息時間。確保春天每天都有這麼小的午睡，能激發精神，讓下午的工作和學習充滿活力。
晚上幾點睡
晚上，人體體溫下降，新陳代謝緩慢，身體放鬆。建議春天睡覺的最佳時間是10:30。最好在11:00前睡覺，最晚不要超過12:00。放鬆身體，讓身體進入排毒狀態。
不要錯過最佳入睡時間
不要錯過最好的睡眠時間。人體睡得越晚，體溫越低，就越難入睡。因此，建議提前躺下，11點或12點不要上牀睡覺。提前半小時躺在牀上，閱讀和聽輕音樂都有助於入睡。
確定理想的起牀時間
