清熱消暑 夏季
5月，在春夏交替時期，北方氣溫迅速上升，氣溫差異較大，空氣乾燥，容易引起口乾、喉嚨痛等火災症狀。南方許多地區逐漸進入夏季，氣溫高，空氣溼度高。根據傳統醫學理論，人體陽氣與春季陽氣相對應，此時人體新陳代謝進入最旺盛的時期，臟器功能也變得活躍，符合健康保健的時間，對身體有很大的好處。
謹防感冒
在5月的北方，天氣具有春夏兩季的特點，冷空氣活動時有發生，尤其是在5月初。此外，5月份空氣溼度相對較小，晝夜溫差較大。即使白天很暖和，早晚天氣也很涼爽。及時增減衣服是非常重要的。我們應該注意避免感冒。當溫差大於10時℃氣管炎和支氣管炎會加重；晴天最高氣溫大於28℃、當空氣溼度小於30%，風力大於3級時，應注意誘發癲癇、血管栓塞、消化性潰瘍、消化不良等疾病。
北方春天干燥多風，尤其是氣溫升高後，空氣更乾燥，容易引起口乾、喉嚨痛、頭痛、嘴角腐爛、眼睛發紅等火災症狀，以及皮膚敏感乾燥。日常生活要注意保健，飲食要避免辛辣、油膩等高熱量食物，多喝茶，多吃新鮮水果、綠葉蔬菜等。對於肝炎和肝功能不良的患者，春夏之交是養肝護肝的關鍵時期。要從生活的各個方面調理，保持舒適的心情，防止肝病復發或加重。
飲食調理
根據氣象學，連續5天的日平均氣溫超過22℃作爲夏天開始的話，南方很多地區，五月已經逐漸進入了夏季，氣溫高，空氣溼度大，人們要注意防暑降溫。平時可多喝白開水，出汗過多時，最好喝鹽開水，以補充體內丟失的鹽分，保持體內的滲透壓平衡，以確保健康。
生活在南方的人應注重清熱、健脾益氣。最好吃清淡少油、易消化的食物。還要注意保證人體對熱量、蛋白質、維生素、無機鹽的需求。他們可以多吃瘦肉、雞蛋、豆製品、蘑菇等營養豐富的食物。有些地方雨水多，水分重。人們可以多吃辣椒、大蒜、蘑菇、洋蔥等食物，這有利於保持健康和預防疾病。
在南方很多地區，陰雨綿綿的五月，空氣溼度大，細菌等微生物繁殖活躍，食物等容易黴變，消化道疾病進入了多發期。所以，要格外注意飲食衛生，防止發生菌痢、傷寒等腸道傳染病。日常生活中，生熟食品要分開，飯菜要煮熟燒透，隔夜隔頓飯菜應回鍋加熱後再吃。
無論是在南方還是北方，陽光明媚的五月都是人們郊遊的好時機，但冬天過後，人們的皮膚仍然相對脆弱，長期暴露在陽光下，紫外線會對皮膚造成損害，導致皮炎、曬傷。出去玩時，一定要注意保護，比如在裸露的皮膚上塗防曬霜，戴寬邊帽或用傘遮陽。一般來說，紫外線輻射最強，對紫外線敏感的人最好不要出去。
對於兒童，春季新陳代謝，內分泌激素（特別是生長激素）分泌，身體進入最佳生長期，父母應及時調整兒童飲食，增強營養，鼓勵兒童戶外活動，確保兒童精神快樂，睡眠充足，讓他們在五月生長更高，更健康。
