夏季養生的三個要點
1、飲食養生提高陽氣
春天逐漸變熱。多吃溫暖的食物，可以提高陽光。你可以吃桂圓、棗等。但是，請記住不要多吃冷食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。
飲食推薦
(1)韭菜炒雞蛋，韭菜餃子
韭菜可以壯陽通便，具有回腎壯陽，止泄精，暖腰膝的作用，對腰膝痠軟、陽痿、遺精有很好的效果。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。一週吃一兩次即可。陰虛肝火旺的人上午可以吃韭菜。這是因爲早上陽光明媚，晚上陰光明媚，晚上吃溫暖陽光明媚的韭菜，本來陰虛的人晚上容易煩躁。
(2)炒蒜苗、蒜汁入菜
蒜特別適合胃腸功能紊亂的人們。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
2、保溫內外很重要
重點保溫雙腳和腳，褲子和襪子不能早點減少，用熱水燙腳，睡覺時下半身的蓋子稍厚。
現在正值春夏交替的時節。平日裏，我們可以多穿點，並多做運動。等到夏天來臨的時候，切記勿貪涼，應該減少吹空調的時間。不要吃冷飲，每天讓自己出汗。
3、睡眠好:養生首先養肝
很多人遇到萬物的春天，感情不好，不愉快，喜歡流淚，眼睛脹痛，指甲沒有光等症狀，肝功能失調是原因。中醫養生理論認爲，春與肝相應，春養應以養肝爲主。肝功能正常的話，人體的血氣會流暢。否則，血氣就會堵塞，百病叢生。
