寒主收引，其性凝滯。寒邪侵入皮膚表層風寒感冒，寒冷無汗，頸部緊張，全身疼痛等症狀侵入經絡關節引起筋脈攣縮，身體伸展困難，疼痛進一步侵入臟腑，損傷陽氣。另外，寒邪容易伴隨溼邪和風邪，形成寒冷和寒溼。中醫說千寒易除，溼難除，意味着寒溼傷害身體，風溼性關節疼痛的主要原因是寒溼。
另外，體弱的人更易遭受寒溼的侵襲。中醫認爲，虛則寒，寒則溼，溼則凝，凝則瘀，瘀則堵，腫瘤則癌。體質弱的人，陽氣不振，很難去除寒邪，溼氣侵入，血運不好。特別是久坐不動的上班族，容易出現寒和瘀的雙重特徵。寒氣導致氣血瘀滯過長，形成有形腫塊，表現爲腫瘤。
5個部位最容易受到寒冷
寒邪傷害，特別容易侵入人體的5個部位。
首先是頭部。頭爲“諸陽之會”，突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒溼就會侵襲頭部，出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭後溼着頭髮睡覺，寒邪也容易侵入，所以一定要擦乾晾乾或用吹風機吹乾後再入睡。
第二是肩頸背部。這裏寒冷的日子很長，可以引起頸椎病、肩周炎、背痛等疾病。經常按摩大椎穴可以振作起來。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴（低頭時頸後突起最高點的凹陷處）；或者在洗澡時調高水溫，用熱水衝大椎穴五六分鐘。天冷外出最好戴上圍巾，穿個坎肩。
第三是口鼻。冷飲將寒氣帶入胃中，胃寒容易引起食慾不振、消化不良的鼻子是空氣進出的通道，寒氣可以隨着呼吸侵入肺部，引起寒痰咳嗽等症狀。
第四是前胸和腰腹。前胸有髒中穴，長期寒瘀可引起乳腺結節等症狀的腰部有命門穴，寒冷引起腰痛的腹部有神奎穴(也就是肚臍)，女性穿肚臍會引起腹瀉、痛經、不育等疾病。
第五是腳。中醫經常說寒從腳下出生，病從寒，有些人喜歡光着腳穿涼鞋，秋冬不穿襪子，容易誘發寒腿、膝關節炎等。建議平時多用熱水浸泡腳，在水中加入生薑、青椒、幹辣椒，促進腳的血液循環。腳很冷的人，睡覺的時候可以穿襪子。
