我們平時吃的月餅有很多的種類，尤其是傳統的五仁月餅、豆沙月餅以及果醬月餅，都是大家喜歡的品種。不過，月餅含有高糖高脂肪，所以並不適合所有人吃，尤其是有糖尿病的人。但是，現在有一種是無糖月餅，對於不能吃糖的人來說是一個不錯的選擇，但是什麼是無糖月餅呢?也就是選擇了不含糖的原料製作的月餅。
市面上的無糖月餅其實有兩種，要分清，不然也會因爲吃無糖月餅而導致血糖升高。兩種無糖月餅，一類是無蔗糖月餅，一類是無糖月餅。國標規定，“無糖“的要求是指食品中每100克含糖量不高於0.5克，但實際能達到這個要求的月餅不多。消費者要特別注意，糖包括了單糖和雙糖，像葡萄糖(漿)，果糖，蔗糖，麥芽糖(漿)等都屬於這兩類，在食品標籤上很多人搞不清這些名詞，這也是某些商家亂做廣告的原因之一。
對於無蔗糖月餅，雖然沒有添加傳統意義上的白糖，但可能添加了葡萄糖漿、麥芽糖漿等，而這些糖對於血糖的升糖指數甚至比蔗糖還要高，對於糖尿病人來說無疑是雪上加霜。而另一類所謂的“無糖“月餅，則是採用甜味劑來替代蔗糖，使用了阿斯巴甜、木糖醇、甜蜜素等甜味劑，這些甜味劑本身不產生糖，雖然這些甜味劑不會引起血糖指數的飆升，但月餅材料本身也含不少糖，吃多了一樣會快速的升高血糖。所以對於無糖月餅，消費者們一定慎重對待，特別是糖尿病人，不要因此而導致病情加重。
只要堅持做到以下幾點，‘糖友’們一樣可以品嚐到鮮美的月餅。
1、選擇恰當的月餅
月餅種類多，選購時一定要看清配料，儘量選用糖分含量和油脂含量都比較低的月餅。
2、均衡飲食
以糖尿病患者一天標準的總飲食熱量爲依據，倘若吃了月餅，則在總飲食熱量中減去月餅所佔熱量的主食攝入即可。
3、適量食用
月餅是麪粉做的，其中的碳水化合物可以轉化爲葡萄糖而導致血糖升高，糖尿病患者應以控制血糖爲重，儘量少吃，無糖月餅也不可以多吃。
4、保持健康生活規律
糖尿病患者儘量不要打亂日常生活的規律，不改動標準的進餐時間和服糖尿病藥物的時間。其次，不要過量食用任何主食;堅持進行體育鍛煉;注射胰島素的患者，如果吃的比平時多了，也需要適當增加胰島素的劑量。
5、配茶更健康
茶水中含有豐富的茶多酚，可以止渴、吸附油脂並幫助排出體外，有助消化的作用，所以可以選用綠茶、花茶、烏龍茶搭配月餅，避免過多的熱量引起身體不適。
