中秋節吃月餅是我國的傳統習慣，而且現在的月餅種類真的是特別多，人們吃的也特別開心。但是，大家一定要知道，月餅是高脂肪高糖的食物，一塊月餅的熱量高大420大卡每百克，這個數據是很高很高的。所以，對於減肥的人來說，想要吃塊月餅，就要準備跑步一小時來消耗熱量。
一塊月餅的熱量
一塊月餅的熱量:421大卡/100g。100g所含熱量需要慢跑62.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物68.91克;脂肪12.92克;蛋白質9.46克。
1顆月餅熱量=1份排骨便當。傳統月餅熱量高，單顆熱量動輒700至800大卡，吃完一顆就等於嗑下一整個排骨便當。
但飽足感卻較低，總還要吃些其他食物才覺得飽，因此以往有許多人在中秋連假狂吃月餅後發現腰圍變粗、體重上升，臉也吃成了月餅臉，後悔不已。
一塊月餅需要多久消耗完
月餅是高能量、高脂肪、高糖分的食物，如何才能月餅不變成健康“甜蜜的負擔“呢?雖然通常一塊月餅的能量大約有400大卡，相當於一碗飯的能量。由於製作過程的差異，蘇式月餅比廣式月餅含油量更高。據介紹，廣式月餅的含油量每百克10克左右，蘇式月餅含油量大約每百克15克左右。
