五仁月餅是大家非常熟悉的一款月餅，深受是很多人記憶當中最好吃的月餅之一，五仁月餅就是月餅餡是由五種不同的果仁組成，這樣製作出來的月餅營養豐富，每一口都有滿滿的果仁香味，當然任何一種餡的月餅都含有比較高的熱量，五仁月餅也不例外，所以在吃五仁月餅的時候要注意適量。
伍仁月餅熱量高嗎
月餅熱量高，100g月餅裏面大約含有421大卡的熱量。月餅的主要成分是澱粉、白糖和油脂，本身就是高能量的食物，爲了迎合人們多種口味，商家們還在月餅中加入各種餡料，如蓮蓉、棗泥、豆沙等，這些餡料的含糖量非常高。做月餅需要用到豬油、黃油和人造黃油，這些油含有大量的飽和脂肪酸，膽固醇高，使得月餅熱量就更高了。
一塊老式五仁月餅熱量
一塊老式五仁月餅的熱量大約是424大卡。相當於3、6碗米飯的熱量吃1塊100克的五仁月餅，需要游泳半小時或步行76、2分鐘才能將熱量消耗掉。不過，“五仁“中還含有鈣、磷、鉀等礦物質和豐富的維生素E，女性食用後有美容功效。雖然很多人不喜歡“五仁月餅“，不過偶爾吃一點還是可以的。
月餅怎麼吃不胖
1、選款式
廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅相對低油糖。從熱量上來看，廣式和蘇式月餅卡路里差不多，冰皮相對熱量較低。
2、挑餡料
豆沙、水果類的口味的月餅卡路里相對較低，五仁、蛋黃就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉餡兒，還是少吃爲妙;
3、分大小
傳統的月餅爲120克/個，熱量驚人，但現在商家爲了迎合現代人的口味，推出那種小月餅，就好了很多。如果你還是吃大月餅，建議和家人分享，把它一切四塊，每人吃一塊，既嚐了多重月餅味道，熱量攝取又少。
