很多人說起榴蓮，第一反應就是它獨特的氣味，喜歡的人很喜歡，不喜歡的人就會很排斥，但事實上榴蓮有活血，美膚等好處，那麼，吃榴蓮有什麼好處功效？一次吃多少合適？下面本站小編就來說說。
1、榴蓮可以美膚
榴蓮含有非常豐富的蛋白質，有非常神奇的滋補效果。愛美的女性朋友們可以適當的吃一些榴蓮，相較之下經常吃榴蓮的女性朋友們要比不愛吃榴蓮的人羣皮膚白皙很多。而且榴蓮裏面還有非常豐富的磷元素以及鈣元素，適當的吃一些榴蓮可以有效的促進身體循環，增強細胞新陳代謝的速度，因此榴蓮也可以說是天然的護膚品。
2、榴蓮可以有效的增強抵抗力
如果身體非常虛弱的話，可以適當的吃一些榴蓮榴蓮，可以有效的增強人們身體的抵抗能力。而且榴蓮非常神奇的地方還在於可以補腎壯陽，是很多腎虧人士的最愛。其次，如果大病剛愈或者剛做完手術的人，也可以適當的吃一些榴蓮。榴蓮可以很好的補氣血，提升身體癒合的速度。
3、榴蓮可以幫助身體活血
榴蓮還屬於一種熱性水果，可以幫助身體很好的活血。相信很多女性朋友們都長期被痛經困擾着。每個月大姨媽來的時候都會感到痛苦萬分，嚴重的會影響正常的生活以及工作。這個時候吃一些榴蓮可以很好的緩解腹部寒涼的狀況，可以迅速的讓我們的身體溫度上升。如果說屬於寒性體質的話，也可以適當的用榴蓮爲不要食材做一些湯品，堅持服用也會改善體寒的情況。
除了以上介紹的這些榴蓮對身體的好處以外，榴蓮對於滋養身體還有神奇的效果。如果說脾胃失調的話，可以適當的吃一些榴蓮來補充身體所需，榴蓮有很好的補脾養腎的效果。
但是不宜吃過多，很有可能會導致上火的情況。
榴蓮一次吃多少不一定，但不能超過100克。榴蓮雖然有非常高的營養價值，但是不能多吃，吃多很可能會加重胃腸道的負擔，阻礙胃腸道的蠕動，影響營養成分的消化和吸收。
而且，榴蓮還會引起上火的現象，吃多容易引起口乾舌燥、虛火旺盛、呼吸困難等現象。同時，還會增加過多的熱量和脂肪，引起肥胖問題的加重。
1、陰虛體質的人
人們經常喜歡說“吃一個榴蓮頂三隻雞”，說明榴蓮是一種“非常補”的水果。而這種補主要是因爲榴蓮是熱帶水果，性質比較燥熱，吃多了容易引起身體上火。而對於陰虛體質的人來說，如果吃太多榴蓮就很可能使體內的火氣更旺，從而將津液給消耗。所以陰虛患者應該儘量少吃榴蓮，防止“虛不受補”而導致身體出現其他的狀況。
2、糖尿病患者
糖尿病患者的飲食應該非常重視，否則很可能不小心就導致血糖濃度飆升，從而誘發身體出現一些合併性的嚴重疾病。而糖尿病患者的飲食就是要控制糖分的攝入，榴蓮就是一種糖分含量比較高，而且比較燥熱的水果，也因此不太適合糖尿病患者的食用。若糖尿病患者吃榴蓮可能會給身體帶來更多的負擔，容易出現糖尿病合併的症狀。
3、體質較熱的人
有一些人天生就屬於熱體質，所以吃不了任何上火的食物。比如說一些熱體質的人，吃了餅乾之後就容易誘發喉嚨痛，爆痘等現象。所以對於這部分的人，就應該儘量吃一些性質比較平和、滋潤的水果。對於榴蓮這種燥熱的水果，可能這部分人吃了可能會導致流鼻血等情況的發生。
4、減肥的人
身體肥胖的人可能是體內新陳代謝功能較差，從而導致體內的脂肪無法及時的分解，從而堆積了下來。而生活中，不少的減肥之人喜歡拿水果代替主食，但是榴蓮中的糖分很高，會給身體造成負擔，不利於減肥，反而更容易變得肥胖。因此，減肥的人應該適當食用榴蓮，但不能因爲喜歡而過度食用，也不能將榴蓮當做減肥的代餐水果。
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