孩子出牙晚，入睡難是讓媽媽們擔心的事情，那麼孩子出牙晚是什麼原因呢，爲什麼會出現孩子出牙晚的情況呢，孩子出牙晚怎麼辦好呢，其實孩子出牙晚入睡難是因爲缺鈣，本站小編就來說說孩子缺鈣的做法吧。
鈣質是我們牙齒、骨骼的重要成分，也是人體中含量最高的礦物質。鈣質在15歲到20歲左右達到人體的峯值，隨後開始下降。所以幼兒、兒童期補鈣，不僅是爲身體成長髮育儲存足量的鈣質，也是在爲一生的骨骼強壯打好基礎。
幼兒缺鈣會導致發育不良、出牙晚、牙齒排列稀疏等現象，也容易引發入睡困難、免疫力低下、反覆感冒等症狀。
當然補鈣也要適量，如果鈣質過量，則會出現便祕、脫水、食慾減退等，重者會引起腎結石、軟組織的石灰化等身體損傷。所以，今天我們就來和各位媽媽聊一聊育兒的必修課——如何合理補鈣!
我們可以先參考一下鄰國日本有關兒童鈣攝入量的有關調查統計。下圖爲2015年日本厚生勞動省發佈的國民健康營養調查的統計數據，縱列爲具體各年齡段，橫列爲男孩和女孩的補鈣推薦量和實際鈣質攝取量。
從具體數據可以發現，男性1-6歲的鈣質平均攝取量爲421mg，7-14歲爲平均667mg，女性1-6歲的平均攝取量爲413mg，7-14歲爲平均607mg，與補鈣推薦量相比明顯不足。
而根據中國醫學會調查，我國缺鈣人羣達到9億，其中嬰幼兒、孕產婦、老年人尤爲突出。鈣質攝取量不足，已成爲普遍的問題。特別對於嬰幼兒、孕產婦這些鈣質高消耗羣體，長期穩定的鈣質攝取量對於胎兒發育以及孩子成年後的健康都有極大的影響。
既然鈣質如此重要，是否可以讓孩子無限制地攝取呢?當然不是!正確的做法是掌握補鈣的限度，有的放矢地合理補鈣。
首先我們需要弄清楚，鈣質是如何在人體中的分佈和吸收的呢?我們身體裏的鈣質99%存在於骨骼、牙齒中，1%平衡於血液中。我們從食物中攝取的鈣質，通過小腸吸收。這個吸收的過程需要維生素D的參與，被吸收後的鈣質通過血液，促進骨骼形成。而如果身體所需要的鈣質量足夠，又會反饋給血鈣，血液會降低鈣質的吸收率，從而達到人體鈣質的平衡。
如果通過食物攝取補充鈣質，身體會自動調節鈣質的吸收量，這個平衡基本不會被打破，這也是爲什麼我們推薦從食物中積極補充鈣質。
而通過藥品、保健品補鈣，則容易打破鈣質吸收平衡，造成攝取量過大，影響孩子身體的發育。所以只有在缺鈣嚴重影響孩子身體發育的情況下，並在諮詢過專業醫師後，纔可以額外補鈣。同時需要定期排查孩子身體的變化，避免鈣質過量引發其他疾病。
一歲之前的嬰兒，只要保證母乳或配方奶的飲用量，就不需要擔心鈣質不足。母乳是嬰兒時期最優質的食物，也能保證營養均衡。
飲用配方奶的嬰幼兒，滿四個月後，一次200-250ml奶粉，每日4-5次的量就能保證鈣質提供，追加離乳食後可適當減少飲奶量。
三到四個月之前的嬰兒，只要保證嬰幼兒身體、情緒健康，小傢伙們會自己掌控“餓了吃，吃飽睡”的作息。媽媽們不需要刻意調整母乳、配方奶的攝入量。
這個階段也是媽媽們產後調理身體的關鍵期，儘快恢復體能，才能照顧之後有更多需求的寶寶。這裏也要特別提一句：哺乳期的媽媽們需要注意補充鈣質豐富的食物，避免血鈣轉化成母乳，而骨質裏鈣質爲了支援血鈣而大量流失引發自身性骨質疏鬆。
一歲之後的寶寶，可以飲用牛奶來補鈣。牛奶也稱“液體鈣”，相對固體食物容易被身體吸收，是補充鈣質的首選。牛奶過敏的兒童可以選擇豆乳、豆製品來代替。每100g牛奶含約110mg鈣質，每天2-3次，每次150ml牛奶，外加飲食中的攝取，可以保證兒童期成長所需鈣質。
除了牛奶以外，還可給孩子選擇酸奶、奶酪等奶製品，豆腐、豆漿等豆製品以及三文魚、蝦米等海鮮等富含鈣質的食物。
每年的3-5月是兒童長個子的高峯期。男孩13歲左右，女孩12歲左右會達到生長髮育的高峯期，整個青春期都可以適當增加補鈣食物的攝取。
在馬上到來的長高黃金期，可以在每餐都準備一樣補鈣食品，幫助我們的寶寶長得更高、更壯。
最後，雖然長期鈣質過低會影響骨骼發育，但研究標明，只要保證攝入推薦標準量的80%以上，一般不會對身高產生絕對影響。數據只是一個參考值，無需過多擔心。如果選擇營養補充劑補鈣，需要注意不要過量，定期留意血鈣指標。
