生活中總會有一些磕磕絆絆，會影響皮膚的健康，有時候還會破壞筋骨和肌肉，比較常見的就是運動。尤其是打籃球，羽毛球等體育項目，更容易出現類似的情況。但有些人覺得扭傷腳幾天之後會好，不需要特別治療。那扭傷腳三天能恢復嗎？
扭傷腳3天能恢復嗎
扭傷腳一般來說，比較輕微3天是容易恢復的。如果上了歲數，扭傷重的話，可能時間會更長一點，這個期間除了用活血化瘀的藥物外，要注意休息，吃富含蛋白質的肉類、魚肉、雞蛋等，富含維生素C的蔬菜、水果，有利於扭傷組織的恢復。如果扭傷比較嚴重，三天不能恢復，可以抹一些紅花油，促進血液循環或者幾天之後熱敷，有利於促進血液循環，加快恢復。
腳扭傷怎樣快速康復
一、冷敷。
扭傷初期，腳部扭傷破裂的小血管在出血，此時要用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展，如果熱敷，會加重受傷部位充血，加劇腫脹和疼痛。
二、熱敷
待24小時後，破裂受損的血管出血停止，這時方可採用熱敷，此時熱敷可以活血化瘀，加快傷處周圍的淤血消散，減輕腫脹和疼痛。
扭傷腳之後要根據不同的輕重程度採用不同的解決方案，以免對正常的肌肉和骨骼造成負面的影響。有些人扭傷腳比較輕微，一般幾天左右就可以恢復。但有些人比較嚴重，可能需要塗跌打藥或者其他藥物，纔可以逐漸回到原來的狀態。
