擁有感覺是身體的本能，同時因爲擁有感覺纔會使我們的世界變得有滋有味。人人都想讓自己的觸覺感到舒服，但是酸甜苦辣總是要嘗一遍，尤其是痛覺，是最不願意感知的一種感覺，因爲那會使我們感到難受，而且痛苦，那麼腰背疼痛怎麼緩解？
腰背疼痛怎麼緩解
1、伸展，曬太陽可緩解疼痛。每天進行腰背部伸展運動，每次10分鐘，每天2次，有利於預防腰背痛。具體姿勢是左右緩緩活動頸部，自由自在地聳擡雙肩，然後做兩臂開合的擴胸運動。
2、別睡太硬的牀，硬牀對背並不好。一項最新研究發現，睡軟牀比睡硬牀的人更少受到背疼困擾。同時，別選太高的枕頭，如果仰着睡，別讓下頜壓住胸口；如果側着睡，別讓頭部過於向肩側彎曲。
腰背疼痛是什麼原因引起的
1、頸椎病可以導致後背痛，腰背肌肉勞損也可以導致後背痛，心臟毛病有時也會後背痛，肺部病變導致的胸膜刺激症狀也會後背痛，後背痛，可以有很多原因。所以還是要到正規醫院檢查一下，確定主要原因，才能對症採取措施。
2、腰背痛原因很多，最常見的原因爲腰背肌肉勞損，導致腰背肌肉痙攣，從而影響腰椎前屈活動，久而久之會出現腰椎生理曲度變直。腰背痛早期預防和保健是完全可以治癒的，但要做到經常性自我保健。
身體得病無外乎幾個原因，一是因爲着涼，而是因爲吃的，三是因爲遺傳，但是第三種所佔的比例就非常小，所以說大部分得病的原因都是因爲後天的粗心大意纔會得病的。腰背疼痛，很多原因是因爲着涼引起的，但也不排除其他的可能。
