女孩子來月經是一個在正常不過的現象，有的女孩子來姨媽什麼事也沒有，但是也有的女孩子就會感到腰痠背痛。女孩子來月經感覺到腰痠背痛是因爲什麼原因呢？又可以做一些什麼來緩解這個腰痠背痛，因爲這真的是一件很難受的事情。
月經腰痠背痛怎麼緩解
1、注意並講究經期衛生,經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物.
2、消除對月經的緊張,恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快。可以適當參加勞動和運動,但要注意休息.
3、平時要加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
4、疼痛發作時可對症處理，口服去痛片，緩解疼痛。
月經腰痠背痛是因爲什麼
痛經可分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種.原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛,繼發性痛經則是指行經數年或十幾年纔出現的經期腹痛,兩種痛經的原因不同.原發性痛經的原因爲子宮口狹小,子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜,後一種情況叫做膜樣痛經.有時經血中含有血塊,也能引起小肚子痛。繼發性痛經的原因,多數是疾病造成的,例如子宮內膜異位,盆腔炎,盆腔充血等。
女孩子可以在來月經的時候口服沖劑加紅糖，喝一些生薑紅糖水，再用止疼片。平時要多注意休息和衛生。平時也不要吃辛辣和太涼的東西。冰淇淋等食物最好不要食用。女孩子要注意自己的身體，保護自己最重要
