生過孩子的女性都知道孕期的辛苦和艱難，整個孕期要忍受着很多的痛苦，其中孕中期腰痠背痛就是這些痛苦中表現比較明顯的一種，那是什麼原因造成的孕中期的孕婦腰痠背痛的情況呢，來看看其她孕中期的孕婦是否也有相同的經歷，和醫生們對孕中期出現腰痠背痛的看法吧。
孕中期腰痠背痛怎麼回事
1、由於胎兒的位置位於腰椎之前，隨着懷孕週數增加，媽媽的上半身會逐漸成爲反弓形才能保持平衡（即孕婦呈現的典型的向後仰姿勢）。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉會處於過度緊繃的狀態;同時由於血液集中供給胎兒，背肌的缺氧情形更加嚴重，此時下背痠痛自是在所難免。
2、懷孕期間卵巢會分泌一種叫做鬆弛素的物質，進而減少關節中的膠原蛋白的緊度，使關節鬆弛及韌帶變鬆，支撐身體的力量變弱。尤其到了懷孕末期，骶髂關節和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得鬆弛，便會引起下背或骨盆疼痛。
孕中期腰痠背痛怎麼辦
1、懷孕期間的肩膀痠痛，最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲得充分休息。此外，避免提重物、針對疼痛的局部熱敷或按摩都有幫助。
2、爲了避免及減輕孕期中的下背痛，計劃懷孕的女性可在懷孕前及懷孕早期（前3個月）伸展及活動身體各關節。適合的動作可以請教專科醫師。
3、站姿：到了懷孕中期及後期時更應避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。
4、坐姿：孕婦坐着時可於椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力;而雙腳也可放於矮凳上，幫助腿部血液循環。
5、睡姿：躺下時可將兩腿墊高，協助血液循環，消除痠痛的效果會更好。睡覺時可採側臥，減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。睡時於膝關節下方墊塊軟毛巾可放鬆腹肌壓力。
孕中期腰痠背痛確實給孕婦們帶來了很大的痛苦，那麼這麼多的孕中期的孕婦們提供的經驗，和醫生們的建議有沒有給您帶來需要的幫助呢，希望能夠在這些經驗裏面能夠有適合您的，能夠對您的腰痠背痛的症狀有所緩解，或者是能夠解除你腰痠背痛的症狀。
