現代人生活壓力大，節奏過快，不注重飲食作息，如果再喜好辛辣怪異的食物，就很容易胃火大。胃火大的人餓得快，總感覺吃不飽，吃過之後消化不良就會導致食物殘渣的堆積，最終引發口臭。所以要注意以下幾點。
1、規律作息，熬夜對人的消化系統有很大影響，導致胃火大。中午和晚上的十一點到一點是作息的關鍵時候，能調整內分泌。多參加體育活動鍛鍊身體
2、調整飲食，不要吃辛辣油膩的食物，熱性飲料如咖啡、濃茶等也不要經常飲用，減少引起胃火及消化系統不適的可能。飲食應相對清淡，儘量少吃虛寒的食物，適量吃一些清熱降火的食物。吃飯前喝一小杯溫水稀釋胃液，降低食慾。吃飯時候慢慢咀嚼，避免胃火大而過食。晚飯吃少點，特別是21點後進食會傷胃。
3、多吃蔬果，補充維生素，蘋果、梨等還可清熱去火，有助於消化。綠茶、蓮子也不失爲降火好手。特別是飯後1小時喝茶，很大程度有益於身體。
4、保持愉悅的心情，經常緊張、焦慮、生氣等激動的負面情緒會破壞食慾，反過來，如果一直處於愉悅輕鬆的心理則能調整身體功能的正常。
5、須注重口腔衛生，保持口腔乾淨，去除異味。睡前睡後、飯前飯後均可認真地刷牙漱口，用牙刷輕刷舌苔也能減少口臭的散發。
6、不要擅自服用藥物，一定要在專業的中醫醫生開方，若用藥不當會造成其他內臟的傷害。
胃火大需要一段時間才能調整好，不可心急，要堅持每天把注意點做好。
