牛奶是非常有營養的飲料，具有安眠的效果。許多朋友喜歡在睡覺前喝一杯牛奶來幫助睡眠。由於妊娠反應等一系列因素，許多妊娠朋友晚上睡不着覺。睡前一小時喝牛奶可以幫助睡眠，提高母親的免疫力，給嬰兒增加營養。
孕婦晚上喝牛奶好嗎
1、牛奶中含有使人昏迷的生化L-色氨酸和微量的咖啡物質。這些物質具有一定的鎮靜和催眠作用，使人慾睡無副作用。
2、牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也能消除緊張感，對睡眠更有益，所以晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。
3、晚上睡前喝牛奶。牛奶中的鈣能被血液慢慢吸收。整晚補充和平衡血液中的鈣。不必溶解骨中的鈣，防止骨質流失和骨質疏鬆症。
孕婦禁止吃的食物
1、食物味道濃厚。這些重口味食品的鹽分含量通常很高。鹽吃多了會增加肝臟的負擔，不利於母親的健康。晚上重食過多會導致夜尿增多，不利於睡眠質量。
2、甜品。晚上吃甜食不僅會讓孕婦發胖，還會對身體健康產生不利影響。睡前吃甜食也會增加人體的血糖水平，損害腎臟和神經末梢，不利於孕婦的健康，肺也有可能影響胎兒的發育。
