對於女性來說，保持體內雌激素水平正常，是健康的必要條件。許多女性雌激素分泌不足，影響後會加速身體老化，影響器官功能，爲了保持身體，女性應該堅持良好的生活習慣，用正確的方法保持卵巢功能，充分分分泌雌激素。另外，雌激素分泌正常的女性身體有好的表現，什麼表現的女性說明雌激素分泌足夠？
1、睡眠質量高
女性夜間睡眠質量高，雌激素分泌旺盛是健康的象徵。許多女性在年齡增長過程中卵巢功能下降，身體老化明顯，受影響後，主要表現是體內雌激素水平下降，主要影響是夜間失眠多夢，睡眠困難。如果有這些睡眠障礙，需要警惕雌激素的分泌量減少，雌激素水平高，植物神經功能正常，女性夜間睡眠質量高。
2、月經規律正常
可以通過月經變化判斷女性雌激素水平，一般雌激素正常分泌的女性內分泌水平正常，子宮內膜脫落也正常，因此主要表現爲月經規律，而且來月經時間準確，月經血量也正常。月經保持規律是健康的標誌，通過這種表現也可以判斷女性雌激素是否分泌旺盛。如果有雌激素不足，女性可能會出現月經不調。
3、衰老速度慢
女性身體分泌足夠的雌激素，精神狀態良好，皮膚光滑細膩，女性想保持年輕健康，最重要的是正常分泌體內的雌激素。
很多女性卵巢早衰，雌激素分泌不足，受影響後身體老化明顯，皮膚狀態可能變差，容易給人憔悴、顏色差的感覺，受影響後臉部皮膚出現斑點、皺紋。如果沒有這些表現，臉部肌膚光滑細膩，肌膚狀態良好，精神也保持正常，這些都是雌激素分泌旺盛的標誌。
由此可見，女性身體有足夠的雌性激素分泌出來，往往會有一些好的表現。如果想要維持身體健康，女性最重要的就是注意卵巢功能提高，通過健康飲食，充足睡眠的方式促進卵巢健康，這樣才能夠保養身體，防止雌性激素分泌不足。
