衣着過於淡薄，喜歡吃冷食，不注意腹部保暖，缺乏運動……這些不良的生活習慣容易使女性子宮寒冷，導致婦科疾病蔓延。女白領們要特別注意。
子宮是女性重要的生殖器官之一，子宮溫暖，體內血氣運行順利，生理日如常，子宮受寒邪困擾，血氣冷凝。因此，保護子宮，婦女可以免受許多婦科疾病。白領女性經常熬夜加班，長時間坐着，運動不足，容易受到子宮疾病的困擾。特別是夏天，整天呆在空調房裏，白領的女性們容易忽視保溫，子宮受到寒冷的刺激，最終得了婦科疾病。
一、衣服太薄
夏天，女性們似乎是展示皮膚、美腿、玉臂、香肩的最佳時機，一眼就能看到過去，大背和小腰都能看到眼底。但是，辦公室與外面的陽光不同，空調的冷氣在傲慢的陽光下拒絕外面，總是圍着白領的女性們。如果女性白領們總是穿露背服、露臍服、裙子，長期以來，你的子宮離疾病不遠。
女性們建議注意小腹的保溫。辦公室裏應該有外套和披肩，隨時保護肩膀和腿，午睡時也可以遮住肚子，不要感冒。
二、喜歡趴在桌子上睡覺
趴在桌子上睡覺，不小心露出後腰，睡覺時毛孔鬆弛，容易受寒。另外，趴在桌子上睡覺也不利於脊椎的健康，可能會傷害乳房。
建議不要在空調房呆8小時，中午去室外，讓毛孔接觸外部的自然氣息，體內有寒氣也會發散。
三、快速瘦身
減肥是一個漫長的過程，如果女性用減肥和藥物的方法在短時間內達到瘦身的目的，只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物，用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪，身體在短時間內失去大量的能量物質，寒邪容易乘虛而入，攻擊子宮。
女性建議腹部脂肪不要太嚴格，有保護子宮的作用。確實需要減肥的時候，爲自己制定了緩慢但副作用小、難以反彈的減肥計劃，以少吃多動爲原則，以每月減肥1~2斤爲目標。
四、喜歡冷飲、貪婪
中醫，女性體質陰鬱，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。特別是喜歡冰淇淋的女性要更加註意。吃太冷、太冷的食物後，這些食物進入體內消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。
建議只在盛夏季節吃冷食，不要吃剛從冰箱裏出來的食物。身體乾燥氣大的人可以多吃點，但不要太多。有冷、熱兩種食物時，最好先吃熱的，然後吃冷的。如果順序顛倒，冷氣會被熱氣壓在子宮裏，造成損傷。
除此之外，除了取出的食物外，還有很多食物，在常溫下吃，但其本質是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使加熱，也要分季節吃，適當吃。
五、過度疲勞或情緒變化大
經常加班加點工作，容易引起身體過度疲勞，損傷身體陽光，免疫力下降，特別是熬夜工作時，寒風晚上發生，邪風就此入宮。
熬夜工作時，建議每工作1小時適當放鬆緊張的神經，起身走路，泡熱茶，穿足夠的衣服，以免感冒。
這樣的女性在選擇飲食的時候，如果不因爲自己的體質冷而選擇適合自己的溫暖食品的話，反而喜歡涼食，子宮容易雪上加霜。
建議多吃一些補氣暖身的食物，比如核桃、紅棗、花生，讓先天不足由後天高能補足。白領女性午飯時要注意攝取這些溫暖的食物。
七、缺乏運動
宮寒的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人寧靜沉着，運動過多容易疲勞。其實動則生陽，寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。
建議這類女性多運動。快走是最簡單的方法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經絡，調節血氣，改善血液循環，使全身溫暖。
