長期便祕會積累人體內毒素，引起口臭、胃腸不適、斑點等。由此可見，便祕的危害不容忽視。
便祕長期不僅會傷害直腸，還會給骨盆肌肉羣帶來不良刺激，使陰深橫飢尿道、陰道括約肌痙攣。長期以來，這些肌肉羣供血相對不足，過度鬆弛，女性有性交疼痛、陰道痙攣、性冷淡等。
因爲在進行性生活的時候，女性的恥骨尾骨肌會激動、陰道收縮，使夫妻生活更加幸福、幸福。但是，女性慢性便祕的話，恥骨尾骨肌會變得非常緊張，隨着時間的推移，陰道的敏感性會下降，性感會減弱，性冷淡。
那麼，你知道容易便祕嗎？下面小編就來給你介紹一下吧。
1、經常拿書或者報紙上廁所
上廁所的時候要拿本或者報紙，這是一個非常不好的習慣。大便不暢時，坐在廁所裏，看書和報紙，好像沒問題。但是，10分鐘後，如果坐在廁所裏，就會給肛門帶來不必要的壓迫，知道肛門的健康會被破壞。3分鐘以內是最好的排便時間。超過這個時間，如果用力，就容易患上痔瘡。
2、平時很少喝水
如果我們的身體缺水，大便中的水分會被大腸吸收，導致大便乾燥。硬結的大便很難順利通過直腸和肛門，造成大便的痛苦，也會對肛門造成傷害，最終導致肛裂等不良症狀。
3、忍着排便
經常忍着不排便，最終便祕。多次忍受排便，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，逐漸沒有便意。嚴重的人甚至沒有排便的慾望。因此，如果你感到方便，你應該立即解決它，不要忍受它。
4、經常穿腰帶或整形衣服
緊身衣抑制排便活動的副交感神經，減少大腸內分泌的消化液，在小腸中分解食物向前推的力量發生變化。結果就是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。因此，便祕嚴重的女性，儘量不要穿緊身衣，尤其是睡覺的時候，更不要給身體過多的束縛。
