現在的城市人似乎很忙，在工作和生活中很忙，有時也沒有時間吃飯喝水。與此同時，人們的身體素質也越來越差，經常生病，身心疲憊。你有沒有想過整天爲生活和工作而疲憊的你，你的健康被以下三個壞習慣破壞了？
早餐隨便吃
很多人因爲工作太匆忙，早餐隨便解決，或者在路邊早點買蛋糕和薄餅的果實，或者喝牛奶吃水果是早餐。每天吃這樣的食品，營養搭配的平衡無法保證，食品衛生也有危險。
從營養均衡的角度來看，早餐吃快餐的話，中餐和晚餐要注意補充水果、蔬菜、牛奶、湯等早餐沒有攝取的營養成分。
在車上看手機
現在很多人都是低頭族，上班路上公共汽車擠得不行也不會忘記拿手機，但由於城市交通擁擠，公共汽車搖晃頻繁，在這種狀態下看報紙是典型的不健康行爲。時間一長，眼睛就會疲勞，頭暈。
車上睡覺
由於早起疲勞，如果有機會坐下來，很多人會抓緊一切時間睡覺來補充睡眠，但是在車上補充睡易受到噪音、光線、車身搖晃等因素的干擾，很難進入深度睡眠，很難消除人的疲勞。同時，在車上垂下頭睡覺的話，一側的脖子容易疲勞，枕頭會掉下來，到現在爲止損害頸椎的健康。門開關和換氣風扇吹來的涼風容易感冒，個別人可能會面癱。
