生理痛的處理方法多種多樣，但不一定有效。除了常見的飲食烹飪、保溫措施外，治療生理痛的偏方也很多。今天的編輯總結了5個預防痛經的妙計，希望大家能夠幫助。
第一個小把戲:補充雌激素。生理日的女性，體內雌激素的含量最低，疼痛的忍耐度也最低，生理日的疼痛比其他時期的疼痛更難忍受。女性對疼痛的承受能力與體內雌激素的多少密切相關，通過補充雌激素可以提高女性對疼痛的承受能力。
第二個小把戲:轉移注意力。研究表明，大腦緊張會降低人體對疼痛的耐受性，因此痛經的嚴重性與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究，大腦感受別人痛苦的地區和感受自己痛苦的地區一樣，也就是說，看別人痛經可能會使你痛經惡化。避免“痛”的人看爆笑喜劇放鬆大腦。一旦感到愉快，身體就會釋放多巴胺，活化腦細胞膜就會發揮止痛的效果。
第三個小把戲:放鬆身心。疼痛使交感神經緊張，引起血管收縮，血管收縮，血液運行不良，痛經惡化，形成惡性循環。加熱身體，用什麼泡腳可以緩解痛經？通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體，可以擴大血管，加快血流，對抗子宮肌肉收縮，減輕疼痛。加熱身體的同時口服止痛藥，藥物的有效時間可以提前一半。
第四個小把戲:注意姿勢。如果經血不能暢快地從宮頸流出，而是積存在子宮內慢慢流出，就會引起盆腔淤血，經期疼痛和腰背疼痛加重。因此，可以保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在牀上，擡高臀部，保持這種姿勢可以改善子宮的後傾位置，便於經血流出，消除盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
第五個小把戲:避免便祕。便祕引起的應激反應加快了消化道蠕動，刺激了子宮的緊張收縮，引起了短時間的劇烈疼痛和痛經症狀。攝取清淡易消化的食物，保持大便順暢，可以避免消化道劇烈蠕動，加重生理痛的症狀。
紅糖薑湯有助於擺脫生理痛
芹菜牛肉粥
材料:粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。
調味料:鹽少。
做法:
1、用芹菜洗淨，切末牛肉洗淨蒸熟，切末。
2、粳米清洗乾淨，和芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。
3、粥熟的時候加入熟牛肉末，稍微煮一下，加鹽調味就可以了。
效果:牛肉營養豐富，具有補充中益氣、滋養脾胃等效果，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經者食用。
糖薑湯
材料:姜20克，棗15顆。
調味料:糖50克。
做法:
1、清洗棗、去核的生薑清洗、切片。
2、將糖、棗放入鍋中，加入適量的清水，煎20分鐘後，加入生薑(切片)，再煎5分鐘即可。
效果:糖、棗補氣養血，溫經活血生薑辛溫有助於糖的力量。三者合用，適用於子宮虛寒、小腹冷痛、月經量少的黑暗者。
益母草浸紅棗
材料:益母草20克，紅棗100克。
調味料:糖20克。
做法:
1、將益母草、棗分成兩杯，分別加入650毫升水，浸泡30分鐘。
2、將浸泡的益母草倒入砂鍋中，用大火煮沸，用小火煮30分鐘，用雙層紗布過濾，約200毫升藥液，用頭煎。藥渣加水500毫升，煎法同前，得到200毫升藥液，二煎。
3、合併兩次藥液，倒入煮鍋中，加入棗煮沸，倒入盆中，加入糖溶解，再浸泡30分鐘即可。
效果:益母草活血祛瘀，棗補血養血，兩者合用具有溫經養血、祛瘀止痛效果，適用於血虛寒凝型痛經者。
當歸黃芪粳米粥
材料:粳米100克，黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克。
調味料:糖30克。
做法:
1、黃芪、當歸、白芍、澤蘭一起放入鍋中，加入適量的清水，煎15分鐘，去渣取汁。
2、粳米清洗乾淨，下鍋，加藥汁和適量清水，煮粥。
3、煮至粥腐爛時，加入適量的糖即可。
效果:黃芪、當歸可以補充氣養血的澤蘭可以活血止痛，可以在生理日進行輔助食療。
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