許多女性在經期腹瀉，使女性非常痛苦。據專家介紹，經期腹瀉與個人體質和平時的身體烹飪有關。體虛和不合理的飲食會引起生理日腹瀉，立即烹飪會嚴重影響胃腸功能。那麼女性經期腹瀉怎麼辦呢？請告訴我預防生理日腹瀉的妙計。
生理日腹瀉熱水浸泡腳
生理日特別注意不要感冒。據說寒冷從腳開始，如果因爲寒冷等原因腹瀉的話，腳會明顯感到寒冷。
可以試着用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱後，全身血液循環加快，體內熱量增加。在一定程度上發揮溫暖子宮和烹飪胃腸功能的作用。
預防生理日腹瀉的5個妙計:
妙計1:早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣有助於預防月經期間腹瀉。
妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。
妙招三：每晚泡腳。腳上有很多穴位，每天晚上浸泡腳，可以促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，浸泡腳後，可以進行腳底按摩，有助於腳的保溫。
妙計4:多吃棗、桂圓，多喝糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙計5:吃季節性蔬菜水果。水果營養豐富，可以補充各種營養，但需要注意的是，最好吃季節性的水果，不要吃或儘量不要吃季節性的水果。
