相信很多女性都有痛經的經驗，每次月經都會被痛經摺磨。事實上，痛經可以緩解。以下四種方法可以緩解痛經。你必須學習！
生理痛分爲
原發性生理痛:這是生理中不可思議的疼痛狀況，找不到結構性的病理原因。月經期間，人體自行分泌子宮內膜剝落的類激素前列腺素，刺激子宮肌肉，引起痙攣。隨着年齡的增長，開始性行爲或懷孕後，這種疼痛可能會突然消失。
繼發性痛經:由於結構性病變，子宮比以前充血形成的痛經，如骨盤炎、子宮內膜異位或良性腫瘤等，可以引起痛經。
如何緩解痛經？
緩解痛經的第一步:多吃糖
生理日，很多女性喜歡喝糖姜水。紅糖是對抗痛經的有效食物，有益氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀，有效緩解女性生理痛症狀，有助於健康。
糖溫暖女性身體，增加能量，活血，加快血液循環，月經順暢排出。如果女性生理痛的症狀明顯，或者生理後感覺精神狀態不好，沒有好轉，每天中餐前可以喝20%左右濃度的糖水來調節身體，如果各種不適症狀嚴重，女性可以在晚餐前再喝一杯，連續一週有助於改善疾病。
除了簡單地衝入紅糖水外，女性還可以製作山楂紅糖飲料，洗淨50克生山楂肉後，加水煎去渣，用40克紅糖提取熱飲料。經期疼痛較重患者可以每日可多次服用，可以緩解病症，還可調節月經週期，糾正經期紊亂等症。
緩和生理痛的第二招:補充雌激素
生理日，女性體內雌激素含量最低，對疼痛的忍耐度也低，生理日子宮強烈收縮使女性無法忍受，臉色蒼白，疲勞，嚴重者休克。利用天然食物補充雌激素，可以提高疼痛的耐受性。
緩和生理痛的第三招:放鬆緊張感
研究表明，大腦緊張會降低人體對疼痛的忍耐度，一些生理痛的女性伴隨着高度的精神緊張，引起生理痛和緊張感的惡性循環。建議這種痛經女性轉移注意力，聽柔軟的音樂，看爆笑喜劇放鬆大腦。集中注意力於電影時，體內產生了大量咖肽，切斷疼痛信號，保持暫時停止疼痛的快樂放鬆狀態有助於身體釋放更多的多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛效果。
緩解痛經的第四種方法:做保溫工作
適應寒冷體質的女性和冷水，喜歡冷飲的女性痛經的主要特徵是小腹部冷痛，同時大量血塊從陰道排出，這種患者的疼痛更加嚴重，伴隨着全身冷痛。加熱身體，用熱水浸泡腳，喝熱水，穿衣服等，擴大血管，加快血流，抵抗子宮肌肉收縮，減輕疼痛。
