女人產後的保養也是非常重要的，必須要掌握營養均衡的原則，可以在產後吃得更營養和健康，這樣更有利於對身體進行很好地調節，坐月了是最好的保養時機。
女人在產後如何正確進補？
第一、乾薑和附子促進造血功能
女性在產後，用乾薑和附子可以促進微血管運動，促進大量的快速造血，有助於減少產後供血不足的痠麻和眩暈。此外，由於母體本身體質不同，飲食也有差異，對於體質較寒的人，可以早晚可以飲用四物湯，但如果有感冒或發炎，要慎用，以免發燒或發炎加重。
第二、分娩後不要立即進補
許多女性在分娩後立即進補。實際上，這不是正確的方法。由於剛剛完成生產，身體仍然處於極度虛弱的狀態，胃腸蠕動也很差。相對而言，食物的消化和營養吸收功能尚未恢復。如果這時進補，身體的惡露還沒有排盡，而新的惡露又產生了，這很容易延長惡露的排出時間。
第三、階段性進補有益健康
生產後由於體質仍然是弱的，直覺讓人以爲要馬上彌補才能恢復。事實上，進補應該不能急，要慢慢來，分階段進行纔是比較好的。產後第一、第二週都不宜進補，第三週是進補的好時機，這時惡露已經排盡，可以吃雞肉進補，雞肉富含蛋白質、可以滋補脾臟、強健脾胃和腎臟、幫助補陽活血止痛。
第四、飲食注意營養均衡的原則
要注意多種營養的攝入，以保持營養的平衡，避免吃油膩、辛辣和刺激性的食物，過高過量攝入油脂是導致肥胖的主要原因，同時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
第五、哺乳母親的營養補充
以上這些方法可以指導女性在產後正確進行進補，特別注意的是，女性進步不宜過急，要循序漸進分階段進行。
母乳餵養，除了母親自己的營養外，還必須考慮到嬰兒的健康。建議母親每天攝入足夠的優質蛋白質可以使母乳豐富。一些食物如雞肉、魚肉、瘦肉、動物肝臟、雞蛋、牛奶等含有豐富的蛋白質，其中雞蛋和牛奶比較易於吸收可以多吃。此外，儘可能攝取水果和蔬菜如葡萄、草莓、香蕉等也是不錯的選擇。同時，多吃新鮮水果和蔬菜也可以防止便祕的發生。
