生花生米含有蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、可溶性纖維等營養物質，具有一定的滋補作用。且中醫學認爲花生具有健脾養胃、潤肺化痰的功效，可以治療脾胃失調證和營養不良。因此，適量吃花生可養胃。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
捲心菜、大白菜、茄子、山藥
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食豆製品
小紅辣椒、茴香、韭菜、大蒜
更多建議
不良的飲食方式可能損傷胃黏膜，引起胃痛、食慾缺乏、泛酸、噁心等症狀。因此，需要養胃的患者在日常飲食上應注意以下事項：
1、患者應保持三餐定時定量，兩餐間至少間隔4~5小時，且兩餐間最好不要吃零食。
2、患者在用餐時應細嚼慢嚥，進食一餐的用時最好在20分鐘以上。
3、患者在用餐時應保持心情愉快，飯後不要立即工作或運動。
4、患者應多吃一些清淡、少油膩、少刺激性、易消化的食物，儘量避免吃一些油炸、醃製、生冷、辛辣刺激的食物。
5、患者平時應多喝水，但餐前避免大量喝水。
