我們常說人老了，睡眠時間一天比一天短。但是，如果老年人覺得自己的睡眠明顯不如以前，入睡並不難，只是睡得很淺，有點響就容易醒來，白天卻昏昏沉沉，無精打采。爲了改善睡眠，他們開始每晚服用穩定性。服用後，睡眠時間延長，但整個白天感覺更好"迷糊"，不清醒，總想睡覺。有時甚至恍惚惚、跌倒、骨折。專家提醒，老年人在失眠時必須謹慎使用催眠藥。
個體化給藥是原則
失眠發生後，很多人把希望寄託在鎮靜催眠藥上，認爲一片藥能讓自己睡得舒服踏實。事實上，這是一個錯誤的想法。鎮靜催眠藥是一種中樞神經系統抑制藥。鎮靜藥和催眠藥之間沒有明顯的界限。許多藥物在小劑量時表現爲鎮靜作用，導致中樞神經系統輕度抑制，使患者從興奮、興奮和不安轉變爲安靜。隨着劑量的增加，它會導致類似的生理睡眠。
老年人使用鎮靜催眠藥的一般原則是：使用最低有效劑量和最短時間，實現個性化給藥。使用大劑量鎮靜催眠藥會損害老年人的認知功能和心理反應，增加意外傷害的風險；長期使用也可能導致藥物療效下降和依賴，一般不超過4周。目前提倡在服用鎮靜催眠藥前，應進行詳細的病史收集和相關檢查，確定失眠類型，選擇最合適的藥物。
謹慎使用長效苯二氮卓類藥物
臨牀上最常用的鎮靜催眠藥是苯二氮卓類和新型鎮靜催眠藥。在苯二氮卓類藥物中，大多數藥物都有藥名"安定""西泮"或"唑侖"結尾，如大家熟知的安定(地西泮)、舒樂安定(艾司唑侖)、氯硝安定(氯硝西泮)等。這類藥物的作用原理類似，在體內能停留較長的時間，屬於長效苯二氮卓類。
但對老年人來說，長效苯二氮卓類藥物並非最佳選擇。由於老年人服藥後嗜睡、輕微頭痛、疲勞、運動障礙的風險高於年輕人，加上老年人平衡能力減弱，更容易跌倒，導致骨折，李阿姨的經歷就是一個典型的例子。因此，老年人應儘量避免長期苯二氮卓類藥物，如選地西盤、氟西盤、誇西盤、氯硝西盤（老年人對本藥極爲敏感）和氯氮卓。
除藥物治療外，養成良好的工作和休息習慣，營造良好的睡眠氛圍，藉助牛奶、棗、蓮花、百合等調節飲食，對提高睡眠質量非常重要。當然，如果其他因素已經調整到良好的狀態，仍然不能保證令人滿意的睡眠，老年患者也可以在醫生的指導下使用鎮靜催眠藥。
