左旋肉鹼來自羊肉、牛肉、豬肉等紅肉，人體本身也可以合成，因爲它來自食物、非化學合成物，可以與人體兼容，所以會添加到許多食物和營養補充劑中；左旋肉鹼本身無毒，來源可靠，不是化學成分，但左旋肉鹼在人體使用過程中，過量或誤食這種物質，不可避免地會對人體產生一些副作用，消費者需要注意這一點。
左旋肉鹼產生於人體肝腎，儲存在心、腦、肌肉等，需要依靠腎平衡，儲存在腎高度，肝腎功能差的人吃左旋肉鹼會出現不良反應，甚至病變，當減肥過度服用時，會出現腹瀉症狀。
建議:明確左旋肉鹼的適用人羣，肝腎功能弱者慎用，嚴格控制劑量，每天5-10克，不急於求成，大量服用。
左旋肉阿金通過燃燒脂肪和提供能量來達到減肥的目的，但它也會刺激人體神經，如咖啡和茶。在以左旋肉鹼爲減肥藥物的過程中，經常會出現失眠和睡眠質量下降。
建議:睡前避免服用左旋肉鹼，防止失眠。
左旋肉鹼本身是一種原因添加劑，在服用過程中，人體對能量的需求較少，食慾會下降，左旋肉鹼減肥本身需要配合碳水化合物，以增強身體健康，增強脂肪代謝能力，如果長期服用，高消耗低攝入，會導致身體營養不良，導致功能下降。
建議：服用左旋肉鹼時，同樣加強身體營養補充，全面適量飲食，多喝水，幫助排毒。
左旋肉鹼本身沒有毒性，但工業生產的左旋肉鹼的純度不能很好地保證，經常攜帶一定量的D-肉鹼，D-肉鹼不僅不能減肥，還會損傷肌肉，導致肌肉無力、肌肉萎縮等。
建議：應選擇純度超過99%的左旋肉鹼，不要購買價格低廉、質量保證低的左旋肉鹼產品。
