好像長時間坐着屁股也變大了，想瘦屁股怎麼辦？讓小編教你。
想移動臀部
1、肥臀殺手減肥操作
練習臀部，不僅有性感迷人的曲線。更重要的是，人類的許多動作必須通過強大的臀部來完成。你穿衣服不漂亮嗎？練習臀部吧！買東西容易累嗎？練翹臀吧！跑步容易受傷？練習臀部吧！練習臀部，迎接男人！
2、網球揉搓法
爲了放鬆臀部肌肉，恢復臀部肌肉的功能，可以將網球放在臀部緊張的部分慢慢滾動。當網球碰到疼痛部位時，握住球，輕輕按壓疼痛部位大約1分鐘，直到疼痛減輕。每5-10分鐘按摩一次，每週5天，直到臀部肌肉鬆弛。
3、爬樓梯、踢腳
爬樓梯:一步一步地走兩層樓梯，可以擡起臀部
後踢腳:面對地板，用膝蓋和前臂支撐身體，大腿垂直於地板，背部筆直，向後伸直右腳，儘量擡起右腳此外，籃球、網球、牆球等可以調動全身肌肉纖維。
4、淋浴前按摩
按摩能刺激血液循環，有助於減少臀部中過多的水分。用按摩刷，從大腿後側和臀部向心髒方向按摩，每天淋浴前按摩2分鐘即可
5、控制糖的攝取
少吃糖，多喝水，多吃魚。臀部脂肪難以減少，嚴格控制糖的攝取非常重要。糖會增加胰島素的分泌量，增強人體儲存脂肪的能力，消耗人體的能量，不喜歡鍛鍊。脫水會使人們更加渴望吃甜食，所以應該多喝水。爲了提高臀部皮膚的彈性，小編建議每週吃兩種魚。
臀部吸脂手術
臀部吸脂是減少局部脂肪堆積的有效方法，是美容外科新技術，其原理是局部充分注射膨脹麻醉液後，利用負壓吸引局部皮下過多脂肪，形成完美體型，達到美容效果。
臀部脂肪吸收手術的優點
1、正確定位:採用先進的脂肪吸收設備，正確作用於目標脂肪，有選擇地吸收脂肪
2、簡單快捷:整個整形過程簡單無痛，術後傷口小，癒合快，不影響工作和生活
3、效果安全:脂肪吸收技術不會對血管和神經造成損傷，皮膚光滑
