想要預防脂肪肝，在平時一定要注意調理好自己的生活作息以及飲食的習慣，還要注意適當的進行運動，這樣能夠達到一定預防的效果，平時要避免吃一些高脂肪高熱量的食物。在運動的選擇上可以選擇:游泳，慢走，太極等都是非常不錯的。
脂肪肝這種疾病雖然不會特別的嚴重，但是如果長時間得不到控制，對於身體的傷害也非常大，所以要注意抓緊控制，但是到底該怎麼樣預防脂肪肝，很多人都不是特別的瞭解，那麼，下面我們一起來了解一下預防脂肪肝的措施到底都有哪些吧。
1、生活作息
有很多人出現脂肪肝，是因爲自己的生活作息習慣不是特別的好所以導致脂肪肝，所以在平時一定要注意養成良好的生活習慣，比如要注意不能經常出現熬夜的現象，因爲經常熬夜就很容易導致脂肪肝的問題。
2、飲食
如果飲食上長時間吃一些高脂肪，高熱量的食物，就很容易導致吸收脂肪過多，這樣就會出現脂肪肝的現象，在平時如果想要預防脂肪肝，一定要注意吃一些低脂肪，低熱量的食物。
3、適當運動
想要預防脂肪肝，在平時可以適當的進行運動，尤其是中老年人可以選擇一些游泳或者是騎自行車，太極等運動的方式，這樣對於預防脂肪肝有着非常不錯的效果，因爲運動能夠達到消耗脂肪和熱量的作用。
4、控制體重
很多人出現脂肪肝因爲過度肥胖的原因導致，所以在平時一定要注意不能經常喝酒，而且平時如果體重偏胖的情況下，要適當的進行減肥，可以通過運動的方式達到減肥目的，否則很容易導致脂肪肝的問題出現。
上面這些都是針對脂肪肝怎麼預防的措施，其實脂肪肝這種情況在平時只要養成良好的生活習慣，基本上能夠達到預防的效果，並且在出現脂肪肝之後要注意做好護理。只要積極的進行治療都能夠達到一定控制的目的，另外，在平時的生活中也要注意定期的進行身體檢查。
