預防孕婦便祕，可以從改變生活習慣、調整飲食結構、增加鍛鍊，掌握相應的原則，可以有效預防孕婦便祕，但孕婦謹慎使用瀉藥，如果需要使用，必須在醫生的指導下，以下文章將介紹預防孕婦便祕的方法。
妊娠後半段，由於胎兒壓迫胃腸道，導致腸蠕動減慢，加上胎兒臥牀休息，缺乏鍛鍊，更容易便祕，便祕可以預防，方法如下：
每天養成固定的廁所時間。每天定期排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。
2.保持愉快的心情。易怒的心態也會導致便祕。孕婦應合理安排工作和生活，確保充足的休息和睡眠。保持積極樂觀的態度對預防便祕有很好的作用。
3.適度運動。適當的運動可以加強胃腸蠕動，防止食物在體內堆積時間過長，促進孕婦排便。
4.補充足夠的水分。每天早上空腹喝一杯涼開水，白天補充身體的水分，防止糞便因體內缺水而無法形成。
5.吃高纖維食物。每天吃富含纖維的食物，可以促進消化液分泌，促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間。
孕婦發現便祕症狀後，可採用以下方法治療：
一般飲食療法，飲食中液體和纖維的量是預防和治療便祕的關鍵。
每天喝不少於6杯水，但單獨喝水並不能完全解決問題，並確保足夠的飲食纖維攝入。有效預防便祕，每天吃不少於25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括蘋果、綠色蔬菜花、梨、全面條、各種豆類、李子、葡萄乾、黑莓等。一個原則是經常吃粗粒，多吃蔬菜和水果。
2.注意平時服用的藥物是否會引起便祕。許多藥物的副作用是便祕。經常服用藥物的人應注意藥物說明，如許多治療高血壓、冠心病、補鈣等。
多吃李子。李子是水果之一。中國有句話叫桃養人，杏傷人，李子樹下死人。但在西方社會，很多奶奶祕方都說李子是治療便祕的好東西。這個可能和李子的品種不同有關係，所謂plum”或是prunes每天喝幾杯李子汁，對很多頑固性便祕都有很好的效果。其原理是李皮含有刺激腸道蠕動的物質，即李子能刺激腸道蠕動，從而刺激排便吃剝皮的李子沒有這種效果。
4.吃亞麻籽。亞麻籽富含可溶性食物纖維，每天半勺亞麻籽對很多人便祕有很好的效果。
5.咀嚼無糖口香糖。咀嚼可以促進排便。有些人吃口香糖可以腹瀉，這對便祕的人有很好的效果。因爲口香糖中的許多添加劑，如麥芽糖醇、山糖醇、甘露醇等，不能被腸道吸收，可以吸收一定量的水分，因此具有潤腸、促進排便的作用。
便祕困擾着許多孕婦，便祕困擾着孕婦，不妨多吃以下食物來緩解便祕症狀：
1、土豆：土豆是一種營養非常全面、易消化的食物，有利於胎兒的發育，保護懷孕期間的健康。同時，粗纖維能促進胃腸蠕動，加速腸道膽固醇代謝，降低膽固醇和排便，有利於改善懷孕期間便祕。
2.玉米：玉米是粗糧中最好的保健品。其膳食纖維含量高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便祕大有裨益。當然，它還具有利尿、降壓、增強新陳代謝、皮膚細膩等功效。
3.大豆：大豆具有很高的營養價值，又稱大豆之王和田間肉。它含有非常高質量的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維可以通腸方便，改善孕婦便祕。
