1、不吃肉不吃飯
有些母親認爲不吃肉不吃飯就能緩解便祕，但實際上便祕的症狀會惡化。媽媽們不知道，正常飲食是保證胃腸正常運轉的基本動力，否則體內的廢棄物很難排出體外。但是，由於高蛋白飲食對胃腸的刺激不足，每次吃肉時，都會配合碳水化合物和高纖維食物，有助於排出宿便。
2、飲食清淡不吃油
很多母親便祕，認爲自己的大魚肉吃得太多，或者長時間不吃蔬菜水果，吃特別的素。其實，人體也需要油脂的潤滑。便祕的母親實際上需要多吃油，特別是香油和前身芝麻，長期以來，有助於母親們潤滑腸道，有效改善便祕。
3、大吃水果蔬菜
水果蔬菜中的飲食纖維確實能緩解便祕，但過度飲食也會引起膨脹和腹痛，胃腸功能差的母親多吃會刺激胃腸。膳食纖維具有很強的吸水能力和與水結合的能力，如果媽媽經常喝水，可以加快腸道的運輸速度，減少糞便中有害物質接觸腸壁的時間。因此，在吃飯纖維的同時，還需要多喝水。
