生活中產生的壓力是心理應激反應。主要是心理、社會、文化的各種事件被自己的大腦皮層接受，在人格特徵和認知等因素的作用下產生刺激，大腦轉換產生的刺激信號最終成爲抽象觀念，加工、處理、貯藏，最後通過人體內的系統之間的相互作用產生各種疾病。長期處於壓力感強的情況下，容易引起心理疾病，可以通過適當的宣泄等緩解壓力。
如何緩解工作壓力
1、聽音樂
好的音樂可以激發人們的情緒，這是很多人都知道的。感到壓力時，請選擇輕音樂聽。在音樂柔和平靜的聲音中，心靈可以被淨化，以便在音符的節拍下慢慢消除壓力。
2、跑步
跑步是緩解壓力的好方式，在跑步過程中，無論快速奔跑還是慢跑，都可以在運動中快樂，自己的壓力也可以得到緩解。
3、大聲歡笑
歡笑可減少皮質醇和身體壓力激素，增強大腦化學內的咖啡肽，有助於創造愉快的心情。讓人感到非常放鬆和動態，看最喜歡的喜劇或閱讀漫畫，和別人分享快樂。
4、培養興趣
有自己的興趣是工作結束後放鬆的方法。越感興趣，越喜歡能做的事情，越有成就感，越能給工作帶來快樂，減輕工作壓力。
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