女性體內雌激素主要是卵巢分泌，是維持女性第二個性徵的重要激素。雌激素能使女性的皮膚看起來柔軟細膩。但是，隨着年齡的增長，雌激素的分泌也會逐漸減少，女性的皮膚也會失去光澤和彈性，特別是40歲以後，補充雌激素可以延緩衰老。
雌激素不足有什麼影響:
1、影響女性皮膚質量:女性雌激素分泌不足，嚴重影響皮膚質量，彈性差、皺紋深、斑點多、暗、脫皮頻繁、過敏等症狀。
2、加速身體老化:體內雌激素分泌不足會正常月經週期失調，月經週期過長或過短，經血過多或過少。同時，雌激素的減少會使陰道環境惡化，使陰道乾燥，分泌物減少。
如何補充雌激素:
1、多吃大豆。黃豆富含植物雌激素和異黃酮，不僅可以雙向平衡女性體內的雌激素，還可以預防多種疾病，女性每天早上喝一杯豆漿對健康非常有益。除了黃豆，多吃維生素D豐富的食物也有利於體內雌激素的分泌，如肝油、白菜等。
2、南瓜富含維生素e，不僅抗氧化能力強，還能有效去除體內的自由基，作用於腦垂體和卵巢，有效控制雌激素的分泌。
3、平時適量補蛋也可以補充雌激素。雞蛋中含有的膽固醇是雌激素合成的原料，以調節雌激素。
