胃腸健康有利於人體消化，通過飲食調停可以養胃。通常在飲食方面要注意清淡，多選擇以柔軟食物和鬆弛食物爲主的食材，可以達到良好的養胃效果。同時應當養成良好的就餐習慣，吃飯時不宜站立或蹲着吃，保證每餐定時定量，養成規律的用餐時間，對於滋養胃部有所幫助。
一、養胃食物推薦
1、山藥。山藥有助於養胃保護胃，緩解脾胃虛寒症狀，經常煮山藥粥喝，緩解胃不適症狀。
2、紅薯。紅薯味甘可以補脾益氣，寒冷天吃可以養胃，消化食物積累。
3、南瓜。南瓜含有豐富的果膠，有助於吸附胃腸中的有毒物質，同時保護胃，抵抗外部刺激，減少潰瘍的概率。
二、養胃飲食習慣
1、養成良好的飲食姿勢，飲食時保證質量，不要吃得太多。
2、飲食要注意溫度適當，不要吃熱或冷的食物，同時不要總是吃硬的食物。不那樣的話，胃粘膜容易引起胃病。
3.慢慢咀嚼，減輕胃肌負擔。
4、飯後暫時運動。
5、選擇合適的時間喝水。飯後馬上喝水可能會使胃液稀釋，降低人體胃的消化能力。
