我們周圍實際上有很多脂肪肝患者，其實這種病對人們的傷害傷害非常大，一旦發現自己患了這種病，就需要積極治療，治療脂肪肝時需要注意很多事項，並且詳細瞭解脂肪肝的各種症狀隨着生活水平的提高，越來越多的人患有脂肪肝。這就是脂肪肝被稱爲富貴病的原因。不同年齡段可能患脂肪肝，但並不那麼可怕。做好脂肪肝的預防護理，可以有效避免疾病的發生，減輕疾病帶來的痛苦。接下來介紹幾種預防護理方法。
一、強調不同年齡段的人羣都要重視預防，如媽媽孕期要合理飲食，防止孕期糖尿病的發生，避免胎兒過度肥胖。
二、嬰幼兒期兒童飲食控制力不足，需要父母幫助，從小養成良好的飲食習慣，不吃糖果、點心等甜點，不暴飲暴食，養成興趣運動的習慣。
三、青春期發胖者比較少見，但應注意一些疾病的肥胖(如I型糖尿病、垂體功能障礙等)，一旦發現體重異常增加，應儘快到醫院檢查。
四、中年人容易發胖，科學的飲食結構加上適當的體育鍛煉，保持熱進出平衡，有助於防止肥胖和脂肪肝的發生。
五、老年人不僅要注意單純的肥胖，還要注意各種疾病的繼發性肥胖。與肥胖相關的脂肪肝患者，飲食治療很重要。
3種有效護理脂肪肝疾病的方法
1、飲食指導
脂肪肝患者平時以清淡飲食爲主，不吃動物脂肪、骨髓、黃油、內臟等，可以選擇魚類、瘦肉、雞蛋、兔肉、豆製品、牛奶等蔬菜，應該選擇富含維生素、纖維素、粗纖維的新鮮蔬菜，如白菜、芹菜、蘿蔔、胡蘿蔔等水果中含有鉀和維生素高的，香蕉、西瓜、山、柑橘、蘋果、梨等學習教育網收集食鹽量控制在3~5g/d，高血壓患者食鹽量控制在1~2g/d的飲食定量，注意不暴飲暴食，合理分配3大產熱營養素(蛋白質15%~20%，脂肪<20%~25%，糖50%~60%)，纖維素攝取20g/d，水2000ml/d禁止烈性酒，飲酒不超過25毫升/d，最好戒菸。
2、心理指導
很多脂肪肝患者，特別是症狀不明顯，不影響飲食，不影響工作和學習的患者，不想進入患者的作用遲緩，幸運的心理特別嚴重，不需要治療，不按醫生的指示行動，病情容易延誤，結果不好針對這種心理，要向病人仔細解釋，耐心說服，明確脂肪肝是由多種原因引起的疾病，直接損害肝功能，甚至引起肝硬化，是糖代謝異常在肝臟中的表現，反映出更早的糖代謝紊亂，也是早期治療的好時機，使患者樹立對脂肪肝的科學態度，克服幸運心理，糾正不良飲食習慣，提高治療依賴性。脂肪肝至今沒有特效藥，難以治癒，患者表現出不安感，產生無藥可治的恐懼感。這些不良心態直接影響患者的治療。因此，及時向患者說明該病的原因、迴歸和預後，提高戰勝脂肪肝的自信，消除抑鬱和不安的心理，保持心理平衡，早日治癒脂肪肝。
3、有氧運動指導
有氧運動是預防和治療脂肪肝的有效方法之一，長期持續有氧運動，消耗體能，促進脂肪代謝，控制體重，減少肝內脂肪堆積。患者可以選擇適合自己的運動方式和運動時間、頻率、強度，如慢跑、中速步行(115~125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜伽、健美操作等，運動強度取決於目標心律=170-年齡。爲了安全起見，持續時間在30分鐘以上，運動後的疲勞感最好在10~20分鐘內消失，3~5次/周，運動時注意勞動和休息的結合，避免過度疲勞，長期持續減輕體重，降低血脂，提高心血管功能，提高體質。每天要堅持散步、慢跑、游泳、騎自行車、登山、打羽毛球等運動。
脂肪肝患者應放鬆心境，以樂觀積極的態度對待生活，對待疾病。另外，平時參加社交活動和適量的體育活動也有助於改善心情，控制病情。患者家屬也要多指導、鼓勵、安慰、理解患者，確立克服疾病的自信。此外，患者還可以參加脂肪肝專題講座，瞭解脂肪肝及其併發症的基本知識和對策，糾正錯誤認識和不良行爲。患者不安、抑鬱等感情難以解決時，應立即到正規醫院診斷檢查，以免加重病情。
