四個習慣預防夏季感冒
1、降低和孵化空調的時間
夏季室內外溫差大，室內通風差差，容易引起感冒和發熱。不要貪圖暫時的舒適而忽視自己的健康。越熱，越要加強耐熱鍛鍊，減少呆在空調房間裏的時間。在空調環境下工作的白領們，回家後儘量不要使用空調，特別是一進家就不要衝進空調房間。另外，家用空調必須定期清潔。因爲灰塵蟎是最主要的過敏源。
2、以清淡食物爲中心的夏天
飲食以清淡的味道爲中心，避免油膩的辣和冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、棗粥等是適合夏天飲用的家庭飲食，具有防暑降溫的效果。此外，多喝水也很重要。特別是攝取大量高鹽、高糖食物後，水有助於恢復體內的水分和維生素，避免口乾，免疫功能低。
可以預防感冒的食物，首先是動物的肝臟。這是因爲動物肝臟的維生素含量和種類非常多。特別是含有非常多的維生素a、B12，這些營養成分提高抵抗力，有效預防感冒。
作爲預防感冒的藥物，感冒初期複方感冒靈粒優先。症狀重，伴有喉嚨腫痛的人選擇羚羊解毒丸。另外，新鮮蘆根30克，新鮮薄荷15克，煎湯代茶，治療輕度熱感冒。伴有高熱的人可以用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克、水煎服。
3、充分睡眠，勞動和休息結合
中醫認爲熬夜容易傷神和氣體，所以夏夜必須保證充分睡眠。當然，適當休息後也要適當運動，整天呆在家裏和工作場所，拿着電腦生活，人體免疫功能容易減少，容易感冒。
4、保持良好的心態
酷暑難耐，很多人在夏天容易鬱悶，甚至發脾氣。要知道，經常煩惱的人容易降低免疫功能，減弱身體殺傷、吞噬病源微生物的能力，使無孔呼吸道病毒可乘之機。因此，保持良好的心情和開放的心情，在一定程度上也有預防熱感冒的效果。
