立冬是秋冬季節交替時，溫差大，空氣質量下降，此時人體免疫力相對較低，呼吸道疾病多發，最常見的是感冒。爲了避免感冒，特別提出4點建議，接下來一起來看看吧。
1、保持空氣清新
經常在室內活動的人要注意室內陽光直射，空氣流通，保持適當的溫度，室內外溫差不要太大。
經常打開窗戶換氣，在牀頭放置可以漏氣的薄荷油，慢慢散發氣味。感冒流行時可以用陳醋燻蒸房間。
另外，適當飲用水，增強肌體代謝。
2、避免感染源
少去公共場所活動，減少感染機會。在流感疫情期間，儘量避免去人多擁擠的公共場所。不要分享餐具、毛巾等日常用品。
對於沒有自我防範能力的孩子，大人要特別小心。平時給孩子喝熱水，冷的時候給孩子戴帽子和口罩。
3、注意衛生
用手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒可以在手帕上生存時，在手上生存2小時。因此，經常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
4、提高免疫力
預防感冒，最基本的是加強鍛鍊，及時增加衣服和被子。
另外，每天早晚用冷水洗臉，可以增加臉部的血液循環，提高抗病、抗寒能力，預防感冒的發生。
