一般來說，我們的頸椎體積小但彈性靈活。對於辦公室白領來說，由於工作原因，每天長時間盯着電腦，坐姿不正確的話，頸椎會長時間處於壓迫狀態，頸椎組織會發生病變。這也是辦公室白領易患頸椎病的主要原因。
頸椎病是一種常見的疾病，一般0歲到60歲之間，由於上班族的長期工作，現在30歲上班族的頸椎病發病率也在上升。如果你有頸椎病，你會感到頸背疼痛，上肢無力，手指麻木，下肢疲勞等症狀。有了這些症狀，也會影響工作效率。因此，爲了預防頸椎病，上班族必須積極做好預防工作。
那麼辦公室白領如何預防頸椎病呢？
第一，長時間坐當活動
辦公室白領可能一天的工作坐在電腦前，有時忽視間歇性休息，長坐後適當站起來活動或鍛鍊，環顧周圍，伸展和旋轉
第二，爲了避免頸椎變涼
長時間在辦公室工作，必須特別注意。爲了避免空調的冷風直接吹到脖子和肩膀的肌肉上，可以安裝更多的衣服或遮擋，注意保溫措施，避免頸椎變涼。
第三，保持正確的坐姿
雖然平時的工作很忙，但也要注意保持正確的坐姿，儘量保持坐姿自然，保持背部的直立，使脖子直立。
第五，不要在打瞌睡的時候把枕頭放得太高
午睡的時候，在桌子上打瞌睡的時候，當的枕頭，在脖子下面放一個小枕頭，保持脖子的生理彎曲。注意枕頭和肩膀的間隙，減輕頸部的負擔。
總之，辦公室白領要重視頸椎的保健工作，不要過度勞累頸椎。如果頸椎不舒服，必須立即在專業醫院治療。結果，頸椎對我們來說很重要，如果發生問題，必然會影響日常生活和工作。因此，辦公室白領應該重視，讓自己有健康的身體。
