游泳有助於頸椎健康:生命在於運動。在我國，越來越多的人喜歡鍛鍊。頸椎最好的運動方式是游泳。
在水中的浮力可以使頸椎完全放鬆，游泳運動是克服水的阻力，而不是克服重力，不需要承受其他壓力。游泳時，頭總是向上擡起，頸部和腰部的肌肉都可以鍛鍊。此外，人們在水中沒有任何負擔，也不會對肌肉和關節造成任何損傷。這是鍛鍊頸椎的一種更有趣的方法。有些運動，如打球、慢跑等，也有機會放鬆頸部肌肉和軟組織，更好地支撐頸椎。
游泳的其他優點:游泳是平衡的運動，不僅有助於頸椎的健康，還利用水中的浮力，鍛鍊身體的其他部位。游泳能保持關節靈活，增強肌肉，緩解壓力，消耗脂肪，達到健身的效果。
游泳時水的作用使上下肢和軀幹部的血液容易迴流心臟，加快心率。有資料顯示，長期游泳會使心臟明顯增大，心肌收縮強。滋養心臟的血管壁厚度增加，血管彈性增加。因此，使心臟強壯，每次心臟搏動時輸出血量都會增加。
另外，游泳可以改變西藏的體溫調節功能，具有預防感冒的作用。游泳這種水中運動比陸上運動有點不方便，但總體利益比陸上運動好。另外，水中運動性質溫和，特別適合老年人和孕婦。
不宜游泳的幾種情況
患沙眼、中耳炎、皮膚病人不宜游泳，防止疾病傳染給他人。
由於游泳時運動量比較大，患有心臟病、高血壓、肺結核等重症患者不宜游泳。
感冒的人不能游泳。否則，容易得心肌炎等疾病。
女性的經期不應該游泳，有保護措施的人可以游泳，但時間不應該太長。
飯後或酒後不應立即游泳。胃受水壓力和寒冷刺激，容易引起胃痙攣性腹痛，長期引起慢性胃腸炎。飯後40分鐘可以游泳。
游泳有利於頸椎健康，防治頸椎病學習游泳是必不可少的。
