女性到了更年期，會出現膝關節疼痛的症狀。日常的一些習慣也可能是加速關節退化的原因。只要注意生活的細節，就能減少對關節的損傷。以下總結了最傷關節的5個習慣，日常生活要注意:
1、鞋跟過高。穿高跟鞋，尤其是高2寸以上的鞋子，更換腳踝、膝蓋、臀部和身體的關節位置，更換身體姿勢，容易衝擊關節，引起關節炎。肥胖、鞋跟過高、爬山(登山、爬樓等)，從事搬運等需要長期負荷的工作等，關節的負荷會增加。
2、上下樓梯。研究表明，無電梯大廈居民膝關節痛、膝關節骨關節炎的發病率高於平房居民。在大小的身體關節中，膝關節最常見，最容易受傷。上樓梯時膝關節承重4.8倍，下樓梯時承重6.7倍。膝關節容易產生壓力，長時間容易引起軟骨之間的疼痛。
3、跪着擦地板。大多數女性習慣在家跪下擦地板，引起髕骨股骨疼痛。跪着擦地板，膝蓋骨的壓力壓在股骨上，等於兩塊骨之間的軟骨直接壓在地上，時間一長，軟組織就粘在一起，膝蓋就伸不直，引起膝關節炎。
