女性在生產之後面對剛出生的孩子、身體上的傷口或是身材的變化，情緒敏感的人可能是會發生一定的心理變化。產後女性是極容易出現抑鬱症的情況，一些人懷疑自己是抑鬱症，又不確定自己真的患上了該病。抑鬱症的人自己知道嗎?
抑鬱症的人自己知道嗎
可以自己去發現。抑鬱症臨牀主要表現爲情感低落、思維緩慢和語言動作減少與遲緩等“三低症狀“。
1、情感低落：常表現爲愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行爲，情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、語言動作減少與遲緩：語言少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可以達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
抑鬱症治療方法
1、建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己成功。
2、必須遵守生活秩序，與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班;從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
3、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
4、留意自己的外觀，自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。
5、主動吸收新知識，依照“活到老學到老“的格言，儘可能去接受新的知識。
6、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
7、即使是小事，也要採取合乎情理的行動。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
8、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心的人，顯得對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應儘快糾正。
9、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
10、拓寬自己的情趣範圍。
11、最好將日常生活中的美好的事記錄下來。
大家對於抑鬱症要能夠正確的認識，它不是很容易解決或不是什麼可恥的事情，只有能夠正確的認識清楚抑鬱症，才能夠更快的將抑鬱症給解決掉。面對自己身體出現的抑鬱症，如果自己真的沒有辦法解決，可以及時去求助專業的心理醫生。
