在日常生活中，飲食對預防和治療疾病都非常重要。對於新生兒來說，他們的主食是乳製品，胃腸功能發育不全，腸蠕動緩慢，乳製品消化後殘留較少，自然缺乏糞便。兒童便祕患者對身心健康影響很大，甚至阻礙兒童的正常生長髮育。
哪些食物對兒童便祕有好處？
1、酥蜜粥
材料:30克酥油和蜂蜜，100克米飯。
做法：將大米洗淨，煮粥，煮熟時加入蜂蜜、酥油，再煮一兩次，每天1劑，連續3-5天。
營養:能補氣補血，潤腸通便。適用於氣血不足、腸燥便祕、大便乾燥困難。
黃芪芝麻糊
材料:黃芪5克，黑芝麻60克，蜂蜜60克。
做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。
營養:益氣養血，潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、排便後疲勞、出汗氣短等。
3、銀菊粥
材料：金銀花、杭菊花各10克，米50克，白砂糖適量。
做法:選擇金銀花和杭菊花，用水煎取汁，加入洗淨的米粥，煮熟後加入砂糖，再煮一兩個，每天煮一劑，連續五天。
營養:養血潤燥。適用於熱結便祕。
芝麻杏仁糊
配料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。
做法：將前三味浸水後磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。
營養:養血潤燥。適用於血虛便祕。
五、柏仁芝麻粥
材料：柏子仁10克，芝麻15克，米飯50克。
做法:將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加米煮粥，待煮時加入芝麻，再煮一兩次，每天1劑，連續3-5天。
營養:滋陰潤腸通便。適用於腸燥便祕。
緩解兒童便祕的四種食物
關鍵詞1:潤腸食品
嬰兒便祕時，可加入橘子汁、紅棗汁、白菜汁等滑腸食品。
關鍵詞二：輔食
當嬰兒在斷奶期間便祕時，可以添加補充食物。除了高營養的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚類，還可以添加更多纖維素的蔬菜、水果和粥，如菠菜、油菜、捲心菜、芹菜、香蕉和梨。
關鍵詞3：蜂蜜
人們也用蜂蜜排便。事實上，蜂蜜必須用冷水混合纔能有效，溫水無效。
但中國農業大學營養與食品安全系副教授範志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因爲當孩子還小的時候，父母往往不確定孩子是否對某些物質（如海鮮、花粉等）過敏。蜂蜜含有花粉。如果孩子過敏，喝蜂蜜很容易引起過敏，甚至引起過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。所以最好等孩子長大了，確保孩子不會對花粉過敏後再給孩子吃蜂蜜。
關鍵詞四：五穀雜糧
大些的孩子便祕時，可增加一些五穀雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4~5個月以上的嬰兒，可適當添加補充食物。最好將菠菜、捲心菜、蔬菜、薺菜等切碎，放入米粥中一起煮，爲寶寶做各種美味的蔬菜粥。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。
