不僅女性減肥，男性也減肥。下面小編就爲大家介紹一種專門爲男士打造的男士健康減肥食譜，一起來看看屬於型男的一週男士健康減肥食譜吧。
男性健康減肥食譜星期一
減肥不僅要有決心和熱情，還要冷靜下來，完成一週的減肥計劃，告訴自己必須嚴格遵守工作，決不能偷懶！理性開始減肥，這是個好起點！
早餐:白水煮雞蛋1個，無糖豆漿1杯
午餐:冬瓜湯是主菜，米飯1小碗(12)，黃瓜涼菜1盤
晚餐:蘋果。
主要減肥料理:冬瓜、冬瓜味甘淡，有消腫的效果，帶皮吃效果好。經常吃冬瓜，可以去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。
男性健康減肥食譜星期二
不能隨心所欲地大吃大喝的日子，總覺得有點痛苦，這時要問自己爲什麼要減肥我的目標是什麼？記得給自己打氣，一定要繼續哦
早餐:一個茶蛋，一碗米粥
午餐:炒韭菜是主菜(可以放一點雞蛋或瘦肉)，一碗米飯(一兩碗)
晚餐:香蕉。
主要減肥蔬菜:韭菜，韭菜除鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，提高胃腸蠕動能力，加快腸道過剩營養和多餘脂肪的排出。
男性健康減肥食譜星期三
不僅要儘量少吃，還要多喝！多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是綠茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬彆氣餒！
早餐：麥片粥1碗；
午餐：海帶爲主菜（炒、拌都可），配饅頭半個；
晚餐：黃瓜。
主要減肥料理:海帶、海帶清熱利水，具有去脂降壓的作用。其中含有的多種礦物質和維生素可以減少人體攝取的脂肪在心臟、血管、腸壁的堆積，被稱爲減肥的好產品。
