秋天氣溫變化大空氣乾燥，我們也應該給孩子在秋季吃相應的食物來緩解秋燥。那麼孩子在秋天最適合吃什麼呢，如何讓孩子在秋天吃得比較的營養又滋補呢，本站小編爲大家帶來適合孩子秋季是的食物推薦。
一、秋藕
首先給寶媽們推薦的是應季良品——秋藕，秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質，維生素，澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
推薦菜品——蓮藕排骨湯：具有滋補健脾，改善腸胃功能，預防貧血的功效。
二、粥
進入秋季後，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，這就輪到我們不起眼卻是居家必備的秋季聖品，粥出場了，粥是調節脾胃的最好食品，這也是爲什麼我們大人犯腸炎，醫生們都建議喝粥的原因。秋天喝粥，既可祛秋涼，又能防秋燥、健胃。
推薦菜品——南瓜粥：有利於排出體內毒素，保護胃黏膜，幫助消化的功效。
三、蜂蜜
第三呢，也是我家寶寶最愛的的蜂蜜了，“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”甜甜的蜂蜜水讓寶寶們也是難以拒絕啊，蜂蜜可是潤肺養肺一大法寶。
溫馨提示——年齡低於1歲的寶寶不能食用蜂蜜，1歲以後的寶寶可以吃一些蜂蜜製作的食物，蜂蜜食用量1/3就可以了。
四、梨
還有秋燥剋星，梨子，梨可以輕鬆解決咽喉幹、癢、痛以及便祕、尿赤等症狀;蒸梨還能滋陰潤肺、止咳祛痰。
五、蘿蔔
第五種就是蘿蔔，蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
推薦菜品——蘿蔔鯽魚湯：化痰止咳、開胃消食、提高人體免疫力和預防感冒的功效
六、百合
接着是滋陰潤肺的百合，百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養價值很高，有增強食慾、輔助消化等功效，富含無機鹽和鉀，對機體新陳代謝起重要作用。
推薦菜品——南瓜百合湯：營養滋補，養心安神，潤肺止咳的功效。
七、木耳
不可缺少的還有素中之寶——木耳，木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳，木耳還有排毒的作用。
推薦菜品——西蘭花炒木耳：促進腸道健康，提高免疫力，預防缺鐵性貧血
八、花菜
抗病前鋒菜——花菜，花菜質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。
推薦菜品——西紅柿炒花菜：清化血管，補充維生素K，健胃消食，提高人體免疫力
九、芋頭
芋頭含有多種微量元素，可以養脾胃，補中益氣，排毒，治療便祕。芋頭的含氟量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
推薦菜品——排骨蒸芋頭：滋陰潤燥，補精益血，增強骨骼健康
十、鴨肉
說了那麼多素菜，不來點葷怎麼行，葷食首選便是鴨肉了，秋天正是鴨子最爲肥嫩的時節，營養豐富，富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素，鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。
推薦菜品——鴨肉冬瓜湯：健脾滋補，養胃生津，增進食慾
常言道，“秋季進補，冬令打虎”。但幼兒生長髮育尚未成熟，進補要以食療爲主。今天兔媽推薦的食譜，趕緊動手做起來吧~
